滋阴补肾生精如何吃

由于现在的生活社会压力很大，很多男性的性功能也又开始直接出现问题，因此补肾是现在男性继续讨论至少的问题，也有人离婚的话。所以才男性补肾益气已迫在眉睫，但能用食物解决的办法这种大问题是很欢喜的，总之生活中可以不有很多食物。推荐不胜感激。…

而现在的生活社会压力很大，很多男性的性功能也就开始直接出现问题，所以才补肾是现在男性商讨起码的问题，也有人离婚的话。因此男性补肾益气更是重中之重，但能用食物帮忙解决这个大问题是很高兴啊的，总之生活中可以有很多食物。详细介绍如下。

黑米外表黝黑色，营养价值极高，被人誉“黑珍珠”和“世界大米中之王”。中医以为，黑米性平、性平更具滋阴补肾、益气活血、暖肝清肝明目之功效，是补肾益气的适宜食材。

黑米营养价值丰富，蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素丰富。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激、免疫调节等多种生理功能。

黑豆具有补肾壮阳强身、活血利水、解毒之功效，尤其比较适合肾阴虚者食用。黑豆都是变动全身功能的保健品，具高健脑益智、抗肥胖、促进消化、解毒、补肾益气滋阴、补血活血、清热明目及等作用。

黑芝麻本身养发美容养颜、清热明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。其十分丰富的不饱和脂肪酸、维生素e、钙等元素能很好地食用芝麻，达到皮肤柔软、比较细腻、光洁。黑芝麻的维生素e更加相当丰富，可以不延缓衰老。同样能清除体内自由基，抗氧化效果明显。

这样的“黑色食物”对补肾生精相当益处。当然了，都有点男性会你选择药物并且治疗。但需要注意，目前的一些药物会给予很多副作用，长期服用一般说来会严重影响大身体，可以停药后功能正在反弹。因此这里不推荐一下在用这些个药。