乌鸡炖山药的做法

在我们的日常生活中，最不喜欢漂亮女人的，就是血色不好。这样的话，会略显更加很憔悴，不管可以使用什么呢化妆品都肯定不能自己偷偷藏起来。但是，很多女性只要你在饮食上适时调整，就能决定更加美容的脸。但，如果血色感觉起来很红的话，人是会变得更加精神出声。其中，炖乌鸡是一种很好的滋补女性的美食，也容易做。接下来的事情推荐乌鸡炖山药…

在我们的日常生活中，最很讨厌漂亮女人的，就是血色不好。这样的话，会稍显的很很憔悴，不论在用有什么化妆品都不能不能自己偷偷藏起来。但，很多女性只需在饮食上及时优化，就能提出相当美容的脸。而且，如果没有血色感觉起来很红的话，人变会变地精神出声。其中，炖乌鸡是一种非常好的滋补女性的美食，也会容易做。这一次介绍乌鸡炖山药

乌鸡是养肝肾、滋阴养血益精、健脾固冲的良药，可在乌鸡汤中参加山药健脾益气，提高机体免疫力。

吃乌鸡能可以提高生理功能，延缓衰老，强壮筋骨。对骨质疏松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等防治有确实疗效。《本草纲目》年，乌骨鸡被以为具有益血罾弱、解暑、造福大众产妇、治疗治疗妇女溃败、给了一些气血亏损诸病的功能。有名的乌鸡白凤丸是养肝肾、益气、益精、健脾固冲的良药。

乌鸡与象鸡肉比起有10种氨基酸，蛋白质、维生素b2、烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠含量高，胆固醇和脂肪含量少，所以我乌鸡是“黑了心的宝贝”因为，乌鸡是补虚劳、养身的佳品。

炖乌鸡的方法

原料(本段折叠时编辑)原料：乌鸡、山药、葱、姜、枸杞

.做法：折叠时本段接受编辑。1、先将枸杞子清洗干净后清水浸泡，姜去片，葱去片，山药去

乌鸡炖山药

皮紧接着切片，所有的备用。

2、乌鸡备用多片。

3、锅中加水盛有乌鸡中，大火烧开，溅开血块。

4、舀出乌鸡主要是用于温水清洗。

5、锅里原先加水后，放进去乌鸡；

6、后放切碎的葱、姜，大火烧开后，小火单位公章蒸约20分钟。

7、一并加入山药和枸杞煮10分钟；

8、煮好后，加入少许盐调味即可关火。

.营养价值

乌鸡性平，性平；具高滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。吃乌鸡对想提高生理功能、延缓衰老、预防强筋健骨、骨质疏松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等有的确效果。

山药：

1)健脾益胃，促进消化(山药成分淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于增强脾胃消化吸收功能，是盲目地补脾胃的药食两用品。无论脾阳亏那就脾胃气虚，都这个可以食用花生。临床上多与胃肠饮联合治疗脾胃虚弱、食少四肢倦怠、腹泻等病症。

2)滋肾益精：山药所含的丰富地的营养成分，本身强身健体、滋肾益精的作用。是对肾功能衰竭遗精、女性白带增多、小便次数多等症，也可服用。

3)益气化痰)山药含有皂苷、粘液质，具备润滑、滋润滋润作用，可益气，养肺阴，治疗肺虚痰咳嗽症。

4)降血糖：山药多含粘液蛋白，本身降血糖作用，可主要用于糖尿病的治疗，对糖尿病人的饮食治疗啊有非常好的疗效。

5)可以延年益寿：山药成分大量粘液蛋白、维生素及微量元素，能比较有效阻住血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病，益志安神，益寿延年；

6.抗肝昏迷：近年研究发现自己山药具备镇静作用，能抵御肝昏迷

以内，我明白怎摸炖乌鸡和山药，但他的做法很简单啊，只要你常植我们能掌握到它的做法来做，它就可以做得非常美味。特别是对此气血方刚的女性而言，经常会吃不光能强身健体，能为我们的身体提供给必要的营养。