粉丝拌菠菜的做法

随着生活水平的提高，很多人总总觉得大鱼大肉太油腻，时间一长就就没了食欲。不过，平时多做凉菜的话油腻性会很好地减轻。不过制作简单的、营养价值丰富，其中粉丝拌菠菜比手受欢迎，你经常吃对身体有好处。让我们互相来看一下粉丝们水配菠菜的做法吧。…

不断生活水平的提高，很多人总觉得大鱼大肉太油腻，时间一长就还没有了食欲。只不过，平时多做凉菜的话油腻性会非常好地可缓解。并且制作简单啊、营养价值高，其中粉丝拌菠菜比手受欢迎，偶尔会吃对身体有好处。让我们一同来看看吧粉丝们水配菠菜的做法吧。

菠菜被人誉“营养模范生”，含有什么丰富地的类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质、辅酶Q10等多种营养元素。经常用于煎汤、冷却、炒、和肉菜炒、拼盘。绿色深，根红色，不耐水性好，茎叶都不老，不苔藓能开花，不带红色烂叶者为宜。鸡翅金针菜菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等较常见。

适合人群

1、宜食：痔疮、大便出血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏现象、出现松弛者酌减可食用。

2、禁忌：患有尿路结石、胃肠脾胃虚寒、拉大便发黑发黄、脾胃虚弱、肾功能极其虚弱、肾炎和尿路结石等病症者，宜多食或禁忌。

食材明细

粉丝

菠菜

辣椒粉

粉丝搅拌菠菜的做法

1、菠菜去根、伤菜叶、洗净后切大部分备用；风扇用小泡沫柔软，备用。

2、锅里加清水、盐和油，放菠菜至翻腾，溅起水后放入冰水备用；粉丝用热水煮后，盛有冰水中备用。

3、将切好的菠菜和粉丝放到一起，参照个人喜好一并加入盐、鸡粉、香油，拌均匀；用根据上述规定调味料混和能分开的一小大多数风扇。这时候，请特别注意少放或不加盐。

4、装盘。先将另均匀搅拌好的粉丝盘放在旁边盘底，将慢慢搅拌好的菠菜粉丝放入盘中，之后用剪刀把洗好的红辣椒切成小块，放在旁边菜的顶部即可。

注意事项编辑

1、为家人做夏季凉拌菜，要尽量蔬菜水果的清洁；

2、多浇水时在水中一并加入少量的盐和一滴油，蔬菜颜色能变好；

3、甩干后的蔬菜放进去冰水中，可以增加蔬菜的颜色和口感；

4、用剪刀切辣椒可以不尽量的避免辣椒籽飞溅，同样形状也变好；

5、夏天很多人也没食欲，因为就是为了制做凉菜的时候，我建议你菜们在“造型”上有提高食欲的效果。

以前很多人想为家人做好吃呀清淡的东西，但我觉着做饭是一件非常难了的事情。当然，掌握到了各自的做法就能决定好吃的零食。粉丝水的混合物菠菜很简单的。平常多才是早餐的小菜也很不错。