荤素搭配菜谱大全

我们在饮食中要注意一点肉和肉的搭配。我们身体不需要的营养素很多，所以我挑食厌食很难导致营养不足。有些人只不喜欢肉，就很难患上脂肪类疾病，因此做饭菜的时候要注意肉和肉的搭配。并且，详细推荐看看肉和肉组合的比较经典食谱。…

我们在饮食中要注意肉和肉的搭配。我们身体是需要的营养素很多，所以才偏食挑食容易会造成营养不足。有些人只就是喜欢肉，就很容易患上脂肪类疾病，所以我弄饭的时候要再注意肉和肉的搭配。但，具体一点可以介绍看看肉和肉阵列的很经典食谱。

把蒜苗放回锅里

材料：五花肉500g、大蒜200g、辅料青辣椒150g、红辣椒150g、豆瓣酱100g、黑豆浆30g、葱100g、酱油适量、糖20g、盐20g、味精适量、芝麻油不能过量、料酒适量、生姜适量

做法：

1.将去皮五花肉放入葱、料酒、水、花椒锅中煮20分钟，木盒切片备用。将蒜苗打开，切成可转位刀片。

2.葱姜蒜片、郫县豆瓣酱切碎备用。

3.黑豆浆碎。

4.锅里放油，放进去黑纳豆炒香，加入葱姜蒜散香，放进去肉片，炒至肉片出油。

5.放入豆瓣酱，一直炒直到又出现红油。

6.放入青蒜、青辣椒、红青椒。

7.倒入料酒，加入少许盐、糖，参加味精、芝麻油，急速翻炒后装盘表就行。

虾仁韭菜烧菜

材料：韭菜100克，鸡蛋3个，虾10个

做法：

1.将虾煮熟以后，刨仁切成薄片，切3个鸡蛋，放入后盐鸡精后放韭菜段；

2.用热锅加热热油，试着炒虾；

3.组建鸡蛋韭菜液翻炒。

上面的那些个内容是跪求肉和蔬菜阵列的食谱。在平时的生活中请特别注意可以说最好不要挑食。肉很好吃一点，但你还要吃蔬菜来补充维生素。肉和蔬菜的组合非常重要。上面的这些菜是非常好的例子。请试试。