夏季排毒养颜的食疗

夏天快到了。大家是有想清楚在那个炎热的季节如何能保养好自己的皮肤。夏天少吃排毒养颜的食物，促进身心健康，使脸部清透。闷热的夏天，食欲消失不见，消化能力下降，容易出现乏力和胃不适等症状。以下是好多种排毒养颜的方法。我我希望能帮到你。…

夏天快到了。大家是有想很清楚在那个闷热的季节该如何需要保养自己的皮肤。夏天多吃点排毒养颜的食物，利于增强身心健康，使脸部很清爽。闷热的夏天，食欲消失，消化能力下降，容易再次出现气短和胃不适等症状。以下是好多种排毒养颜的方法。我我希望能帮到你。

1、黄瓜

据《本草纲目》可以介绍，黄瓜具备清热解渴、利水祛湿的功效。黄瓜肉质细嫩，汁多味甜，鲜食生津感觉口渴，且有特殊芳香。分析说，黄瓜水分98%，蛋白质、糖类、维生素B2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分丰富地。

在现代药理学研究其实，鲜黄瓜中还含有什么丙醇二酸，能抑制细胞糖类转变为脂肪。黄瓜中还含有什么纤维素，对促进肠道蠕动、减缓排泄、降低胆固醇有当然作用。黄瓜低热量，是糖尿病合并高血压、高血脂、肥胖症的我们的理想食疗蔬菜。吃黄瓜这个可以清热利尿，有助驱除血液中尿酸等潜在的有害物质。黄瓜甜味凉，有清热、减水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特功效，对抽湿、滑肠、镇痛也有的确效果。

但黄瓜耐寒，体质虚寒、素体虚弱体弱者宜不要吃。有肝病、心血管病、肠胃病及高血压者，请慎入食用腌黄瓜。

2、黑木耳

黑木耳性味平和，具有排毒解毒、输液、止疼血等功效。据古书记载，木耳“益气不饥，轻身术强志”。木耳所含的极为丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，“素

木耳中含有的一种植物胶体，有很强的吸附性力，能集中吸附性人体消化系统残留的灰尘和杂质，及时排出体外，能起体内排毒养胃的作用。况且，它还具备血竭、提亮肌肤、可以有效预防缺铁性贫血的功效。

3、红薯

红薯成分的纤维质柔软易吸收消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便排尿。只不过它所含的十分丰富的抗氧化维生素c、胡萝卜素、达到糙米两倍的维生素 e，不过含有什么40%以上的纤维，也可以预防便秘和宿便。白薯白汁有降低胆固醇、降血脂的效果。因此红薯是排毒效果好是的食物之一。

4、绿豆

绿豆具有清热、除湿利尿、解暑清凉解渴之功效。绿豆含有丰富的矿物质维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助体内毒素排泻，促进机体正常吗代谢。清热利湿的好货，闻过来很香。

5、红豆

红豆能增加胃肠蠕动，减少便秘的症状，可促进排尿时。红豆有清心养神、健脾益肾之功效，加入莲子、百合更有积聚实力精益气、止血消炎、强健筋骨等作用，可治疗好肺部干燥剧烈咳嗽，增强内脏活力，增强体力。

6、柠檬

柠檬多含丰富的维生素c，被美容界认为是制作美白护肤品的有用成分。特别是夏天再次发售的美白护肤品，柠檬是万不可不完全的主角。喝一杯柠檬水，除开能排掉体内的有毒物质外，有天然植物的美白肌肤效果，有助于去除脸上的雀斑。

7、酸奶

酸奶中含有多种维生素，其中的维生素c也可以下降黑色素的形成，持续皮肤白皙。

8、蜂蜜

性味甘、性平，从古到今是滋阴补肾、排毒养颜的佳品。据《神农本草经》古书，“久怀壮志轻身术，不老不见老。”蜂蜜含有丰富的维生素B2、c和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，能润肺止咳、养肠近代医学研究可以证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖易被被人体吸收和依靠。你经常吃蜂蜜有排出毒素、养颜排毒养颜的功效，也有防治心血管病和神经衰弱等疾病的功效。

9、萝卜

萝卜有利尿的效果，含有的纤维素也能促进排便，有助于。如果不是你想用萝卜身体排毒，它合适生食。萝卜一年四季是药膳，特别是生食的作用比煮制后好得多。萝卜能帮助消化，挤压胃肠蠕动，促进新陈代谢和体内毒素的排掉。不光适合运动少的人和高强度的脑力劳动者。

这是彻底去除夏天毒药养颜美容的方法。为了让自己更小孩健康，皮肤更美丽，有必要越深对养生的理解。