夏天清淡一点的菜谱家常菜有什么呀?

夏天是气温相当高的季节，人们在高温环境下太容易直接出现中暑等症状，食欲也会下降迅速下降。这对人们的健康非常有机可趁。并且，夏天要经常会保持健康，尽量减少身体再次出现某些疾病的症状，而夏天的烹饪则以清淡饮食为主兼顾。夏天少油腻的食谱家常菜有都有哪些？…

夏天是气温相当高的季节，人们在高温环境下很容易再次出现中暑等症状，食欲也会成倍迅速下降。这对人们的健康更加不利。而，夏天要每天都达到健康，以免身体再次出现各种疾病的症状，而夏天的烹饪则以清淡饮食偏于。夏天清淡的食谱家常菜有都有那些？

夏季家常菜谱–玉米汁浸肉松豆腐

材料：100克，玉米粒100克，山水豆腐1盒。做法：玉米粒加冰200克调成汁，去渣；将阻隔开的玉米汁与碎肉一起煮后，淋在蒸好的山水豆腐面上再试一下。

特色：清爽的感觉爽滑可口，是很简单营养素的夏季菜肴。

教路：要把肉打碎，能够掌握玉米汁的浓度。太浓的话吃腻了，太比较淡话根本就做不到汁。

夏季家常菜谱–香油拌春笋

原料竹笋嫩250克，酱油10克，精制盐2克家常菜，白糖2克，味精2克，米醋少许，香油50克。

1、将嫩竹笋聚集放入后水中烧开，倒出冷却后切成滚筒备用。

2、笋片放入锅中，加入少许水，加入到1克盐，煮沸，倒出，沥干水，趁热放入酱油、盐、白糖、味精、香麻油拌匀后，放入盘中，淋上卤汁。其特征是香味柔软好吃

夏季家常菜谱–紫菜拌豆腐

一盒内酯豆腐、30克水发紫菜、1个松花蛋夏菜、香菜菇15克、白糖5克、味精2克、红辣油15克、香麻油15克。

1、将水发紫菜切成丁，稍微加热后用热水溶解，用另一碗加热葱花菇、香菜菇沸水备用。松花蛋去蒂，切成绿豆大小的颗粒。豆腐切成大块，用沸水浇上热水冷却后不使用。

2、将豆腐片摆在鱼盘上，撒上葱茸、香菜茸、松花蛋，加入酱油、白糖、味精、红辣油、香麻油再试一下。

简单快手，营养丰富，夏季菜肴味美。