维生素c有啥作用

维生素c对身体非常重要，严重缺乏维生素c会会造成牙龈会流血、皮肤溃烂、疲劳、身体焦虑等疾病。平常适量补充维生素c对身体有好处，但吃多了也会有副作用。那么，吃维生素c有什么呢作用和副作用？…

维生素c对身体非常重要，严重缺乏维生素c会造成牙龈流血、皮肤溃烂、疲劳、身体焦虑等疾病。平时少适量补充维生素c对身体有好处，但吃多了也会有副作用。那么，吃维生素c有什么作用和副作用？

一、吃维生素C有什么东西作用

1、提高抵抗力)日常生活中部分老年人、儿童也修真者的存在抵抗力不高、体质虚弱、发育不全等问题，这类人群平时这个可以尽量多补充维生素c，其所含胶原蛋白对血管、前牙、体细胞、骨骼有是有的修补效果

2、能够防止心血管病：由于基因遗传因素、不良能表达成分等原因，很多人再次出现脑心血管病水平的病症，如高脂血症、高血压等。注意适量补充维生素c，可以不彻底改善胆固醇的新陈代谢，可促进钙、铁等的消化吸收。

3、美白皮肤，不仅仅可以不服用药维生素c，还这个可以应用形式添加维生素c的美白祛斑护肤品，内外和可以使用，现实效果会更好。维生素c还也可以彻底去除黑斑、黑色素，由于具备什么抗氧化功能，也可以平静下来皱纹的产生，使皮肤更白。

4、防癌：有研究表明，身体维生素c成分越高，身体患癌症的可能性也就越低。以前可不能过量食用维生素c和维生素e，推动网织红细胞的产生，驱除过多癌症的氧自由基。

二、吃维生素C的副作用

1、犯恶心、想吐、想呕吐。过量服用维生素c会影起恶心、犯恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻的情况等不良反应，对胃肠道身心健康动摇军心，也可能提升患病时几率。

2、结石)一些原本肾功能就不好的患者，补充过多的维生素c，很难会造成身体草酸盐排泄废物量提升，胃液逐渐升高，又出现胃液返流的情况，十分严重的话可倒致尿路结石、泌尿生殖道结石等疾病。

3、骨病)这对少年儿童对于，长期过量服用药维生素c可危害骨体细胞产生的全过程，提高骨病的风险。女性老是服用药过多的维生素c，会影响生育功能。