维生素c过多的摄入会要如何样

维生素是身体中绝不可以有了的微量元素，维生素有很多分类，其中维生素c更是可以说是家喻户晓。很多人对维生素c有增强抵抗力、预防流感、美白皮肤、美容护肤的功效，所以我平时不光吃含维生素c多的食材，还一定要坚持口服维生素c片补充维生素c维生素c过多的话吗？喝太维生素c会怎么样啊？…

维生素是身体中绝不可以不完全的微量元素，维生素有很多分类，其中维生素c更是妇孺皆知。很多人对维生素c有增强抵抗力、预防流感、美白皮肤、美容护肤的功效，所以我平时不但吃含维生素c多的食材，还坚持服用复方维生素c片补充维生素c维生素c过多后吗？喝太大维生素c会怎么样？

维他命C会超额吗？过多的话此药维他命C会怎么？

要完全掌握维生素c铅超标的问题，简单的方法要知道身体到底需要多少维生素c。

对所有的都正常成人可以说，平日摄入蛋白质维生素c的强帮我推荐量为100mg，可以搭配所有的算正常饮食，可从平时新鲜的蔬菜和水果中摄取。再而且实际上是可以储藏维生素c，因为如果肯定不能吃两三个月新鲜的蔬菜和水果，对普通人对于也会很难极度缺乏维生素c。

据糖衣片补充维生素c，实际上容易导致维生素c浓度过高。

结论泡腾片的特点，目前市面上的泡腾片大多含有什么1克维生素c，是莫名推荐一下量的10倍，但身体对维生素c的耐受性好些，理论上绝对不会造成副作用。

但，长期大量口服泡腾片和别的维生素c片剂，看上去像糖块一般，很可能会有一种不良影响。

身体不能暴戾摄取食物维生素c。“维生素c摄取食物量过多的话，很有可能会倒致尿酸高尿症和高草酸尿症。是需要不光再注意的是，多摄取维生素c会让人变地比较可靠，暂时停止摄取维生素c会很快地可能导致维生素c不足的疾病。”

对大多数人而言，但是不要在膳食补充剂的基础上补充维生素c，除非服用复方了这种膳食补充剂，也不需要控制可以使用量。

哪些食物含有什么维他命C？

含维生素c的食材一般是新鲜的蔬菜水果，比较普遍食材中维生素c成分较高的一组食材除开金橘、青柠檬、桔子、桔子、草莓苗、辣椒、生菜、西兰花等。

维生素c成分次多的食材有菠萝、木瓜、箩筐、大豆、茭白、花椰菜、卷心菜、红薯、西红柿等。

综合以上分析，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，就能达到补充维生素c的目的。需要注意的是，吃蔬菜水果时，恐怖帮我推荐最好就是简化烹饪步骤，直接生吃或拌凉菜。