芒果的营养有什么东西

芒果是我们平时经常会吃的水果之一，芒果含有什么大量的维生素，还有一个蛋白质。要多吃芒果对我们的身体有好处。今天，我想具体一点可以介绍再看看芒果的营养和吃的价值。请，请明白。清楚帮一下忙，也能增强减少自己的知识哦。…

芒果是我们平时经常吃的水果之一，芒果多含大量的维生素，还有蛋白质。要多吃芒果对我们的身体有好处。今天，我想详细可以介绍一下芒果的营养和吃的价值。各位，请很清楚。了解一下，也能增强增强自己的知识哦。

芒果的营养价值太丰富。芒果的营养价值如此之高，是只不过它最需要芒果的营养成分。芒果又名蜜望、闷果、浆果、柠檬果、望果。芒果身披热带水果和优点，所以我芒果也被被称热带水果之王。

芒果的维生素a含量非常高，这在水果中相当珍稀。主要，维生素c的含量也不低。芒果果实中多含粗纤维、蛋白质、糖，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等都是主要注意的营养成分之一。芒果香、色、味好，营养丰富，每100克果肉含糖量为14~16%；维生素c56.4——含137.5毫克，有的可达1893毫克；种子中碳水化合物占69.3%；脂肪16.1%；蛋白质5.6%。

吃芒果能能解渴益胃，有利尿作用。芒果营养价值高，吃芒果更具清洁胃肠、预防便秘、动脉硬化、预防高血压、美化处理皮肤、抗癌的功效。果实除生鲜商品外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖果片、盐渍等食品，芒果叶提取物既能抑制细胞化脓球菌、铜绿假单胞菌、大肠杆菌，又有抑制炎症流感病毒的作用。

1.抗菌消炎：芒果未长大成熟果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物同样的具有抑制炎症化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗治疗人体皮肤、消化道感染；

2)防癌抗癌：芒果果实中含有芒果苷酸、异芒果苷酸等三乙酸和多酚类化合物，具有抗癌药理作用；芒果汁增加胃肠蠕动，时间缩短粪便在结肠内的回返时间。吃芒果有助可预防结肠癌

3)清肺止咳：芒果中的芒果苷具高祛病止咳的功效，对咳痰多气促等症状有辅助治疗作用；

4.降低胆固醇、甘油三酯：芒果中窘困素c含量高于一般水果，芒果叶中也有较高的维生素c含量，且加热处理后其含量肯定不会消失。常食芒果能不时另外体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，促进预防心血管病；5.明芒果糖类和维生素含量太丰富地，尤其是维生素a原含量居水果首位，具有明目作用。