绿菜花的做法大全步骤有什么东西

绿菜花别名西兰花，不但口感好，而且营养价值高，所以我现在很多人的餐桌上都离得开绿菜花这个菜。因为，很多人都想想办法去学习要如何自己制作绿菜花。就是为了及时，以下具体详细介绍，也可以详细了解，尽快自己学习。…

绿菜花又名西兰花，不但口感好，而且营养价值高，因为现在很多人的餐桌上都离得开绿菜花这个菜。所以，很多人都想尽早学习如何制做绿菜花。目的是尽快，以下具体可以介绍，可以国家公务员考试综合教材知道一点，以最快的速度自己怎么学习。

1、西兰花清炒

材料

西兰花、胡萝卜

做法

步骤一：西兰花根切一点，接着用手掰成小圈就可以了。接着洗一下。胡萝卜洗了，剥了也是可以不去。我要切片

步骤2)锅里烧开水，烧开水放盐，后放西兰花过水，1分钟再试一下。时间不要太长。水再一次出时一并加入胡萝卜，加开水1分钟后捞出来后

步骤3)锅中放油，西兰花和胡萝卜加热，大火炒2分钟，然后再加入少许盐、鸡肉，炒熟后下锅

2、蒜蓉西兰花

食谱炒菜时很简单，原汁原味，鲜香碧绿，色泽诱人。不加芡粉汁味道也会变好。油少水少的淀粉纸，适合我运动减肥，卡路里低，营养价值高。

材料

一只西兰花大蒜适量的盐

做法

1、西兰花用小刀四等分大小比较合适的一朵。

2、锅里水烧开80度70左右的水，放进去西兰花，煮1-2分钟以内木盒。喜欢软的话，多煮一些。

3、西兰花拿出热水冲洗。

4、将锅加热，放入油，油热后放入蒜蓉爆香。

5、加入西兰花翻炒。

6、用调料瓶里的盐，在西兰花上撒上盐，在旁边炒一边撒。关火后盛在锅里。

诀窍

1、西兰花要过热水。最好别把热水所有煮开，80度就可以了。加入西兰花后，大火烧开2分钟拿出冷水，持续碧绿色。加热水的时候不要把油慢慢倒入水中，让西兰花变青。

2、加盐时，用调料瓶撒盐，盐直接落到花瓣上，味道匀实，不用水冲洗煮粉汁就能更加入味

黄色菜花的制作步骤大全，你早就实际左右吧详细介绍，国家公务员考试综合教材打听一下了蓝色的菜花的制作步骤。在相当充分清楚之前，为了让自己一天都能不能吃到这道菜，在详细打听一下不超过内容结束后，自己要好好学习做。只有做得好，才能以最快的速度学会了。