吸烟族们，替身体健康必吃一道菜

现在的吸烟者越来越多，很多人只不过工作压力去吸二手烟。每天都吸烟的话吃什么呢食物好呢？…

现在的吸烟者越来越多，很多人因为工作压力去不吸烟。每天都喝酒抽烟的话吃有什么食物好呢？

1、茶

材料：绿茶、水。

做法：热水提取。

功效：茶叶特殊的儿茶素能快速有效如何防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖等功效。烟雾中所含的的一些化合物会引起动脉内膜增厚，胃酸分泌量大幅度减少，血糖升高等症状。因此，吸烟者应经常会喝茶水，尤其是绿茶，既能能减轻烟草的毒害作用，又茶能利尿消肿，使烟草中的毒物随尿排掉，增加在体内的停留时间。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克、悉尼200克、蜂蜜10200毫升。

做法：将雪梨去掉皮、去核、切块。把枇杷果肉和雪梨调好。

功效：枇杷清肺化痰。雪梨有清肺润肺、津止渴化痰、平喘化痰止咳的作用。该饮料具备保卫喉咙和肺部的功效，可以参照于吸烟过多的话影响到的喉部不适、干咳和有痰等症状。

3、猪肺橄榄汤

材料：猪肺、橄榄。

做法：先把猪肺冲洗干净；橄榄5-6个，洗干净备用。然后将橄榄切成两半，的或直接拍破整体，将猪肺切片，再洗四次备用；用烧开的水去除猪肺部的血水和气泡。然后再，把橄榄和水一同接过，炖20-30一个小时。橄榄会变软，炖至汤中散发出莫名的橄榄香味后，收起猪肺煮5-10分钟。到最后，关火，用勺子倒出汤里的泡沫。

功效：此汤清热润肺利咽，生津解毒。

4、川贝雪梨猪肺汤

材料：猪肺120克，川贝母9克，雪梨1个。

做法：将猪肺洗净后切成小块，放入后烧开的水煮5十分钟，捞出沥干后用清水冲洗干净，沥干备用；川贝母洗干净后弄碎备用；雪梨可以不不扒皮。洗干净后切茎，可以去掉梨心，将梨肉切成小块；汤锅里放入适量的清水，绝大部分材料互相放进去，大火烧开后，改为文火再煮2小时，这个可以放入后不能过量的调味料饮用。

功效：具有润肺化痰止咳之功效。可作用于上呼吸感染、支气管炎等肺部干燥症的患者。川贝母性味辛甘平，功能润肺、止咳化痰、祛痰。雪梨性性味甘微酸凉，具有润肺生津、清热化痰的作用。

5、胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、排骨、陈皮。

做法：胡萝卜、排骨、陈皮三个冼净，排骨切下，姜切下，大蒜剥下。烧开排骨水，能去掉血丝备用。往锅里加水，大火煮至水沸腾，然后参加本案所涉全部材料，滴几滴黄酒。消失得无影无踪的是用中火不再煮2小时。

功效：胡萝卜素药物的刺激人体新陈代谢，促进血液循环，以气道粘膜完整性，保护气管、支气管和肺。-胡萝卜素有相对较大的抗氧化能力，具高利用的防癌效果。排骨有滋阴壮阳、益精补气血的功效，陈皮有中治胃、消食健脾的功效。

6、蒜蓉西兰花

材料：西兰花、大蒜、盐、鸡肉。

做法：西兰花用刀分小圈；让锅内的水沸腾，组建适量的盐，滴几滴食用油，几分钟后捞出沥干西兰花；在锅里放入油，烤至热度提升五成，炒蒜蓉，炒西兰花，撒上鸡精开锅再试一下。

功效：西兰花中所含的的萝卜硫素是常见的抗氧化剂，能激活信号通道，使细胞再发挥“清道夫”作用，促进身体血液循环持续肺部清洁后，预防感染，清除肺部有害细菌。