红枣枸杞粥的做法

红枣是补气血的个人推荐药品，枸杞具有补肾益精、清肝火的功效，都是我们平时熬汤的营养佳品。今天给大家推荐红枣枸杞粥这一营养美食。这道菜不仅仅成本低，并且营养价值丰富，大家也可以不做吃看。我想你一定会喜欢的。…

红枣是补气补血的最好的药品，枸杞本身补肾益精、清肝明目的功效，全是我们平时熬汤的营养佳品。今天给大家详细介绍红枣枸杞粥这一营养美食。这道菜不光成本低，不过营养价值丰富，大家也也可以做吃看。我想你当然会很喜欢的。

红枣是营养佳品，被奉为“百果之王”。红枣中富含维生素a、b、c等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素c含量是葡萄、苹果的70-80倍，芦丁含量也不是很高。这两种维生素对预防癌症和预防高血压、高血脂有是有的作用。红枣味甘性平，除含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、丰富的维生素a、维生素c、维生素B1、维生素B2外，还所含的胡萝卜素等，营养价值极高，人们都说：“每天吃红枣红枣不仅仅是人们十分喜欢的水果，确实是滋补强身、养血安神、养身强身的良药。

枣杞粥的做法

原料：红枣75克、大米100克、枸杞、白糖各适量。

做法：

1、红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟500左右

2、淘米清水、红枣，相互煮，沸腾起来后参加枸杞。

3、食用时放入白糖调味。

营养价值：

红枣是补血佳品，谚语说：“要使皮肤好，用米粥煮红枣。”枸杞好补肝肾，补血养颜。可以充当早餐或点心吃，也可以不每天吃第二次，还是可以发动吃15~30天。胃寒的人又不能每天都服药。适用于贫血、血小板减少、肝炎、眩晕耳鸣、四肢无力、慢性支气管炎等症状。健康人常吃，能红肤色，强健体质，神清气爽。