秋季补气血效果最好！万不可错过的11类补气血食物

秋天是补血的最佳季节，因此秋天希望补血的人请多吃点补气补血的食物。看看吧秋天补血的食物有什么。…

秋天是可以补血的最佳的位置季节，因此秋天只希望补血气的人请多吃点补血的食物。去看看秋天可以补血的食物有什么。

1.大枣

有句恩：“要想皮肤变彻底干净，几天吃三枣。”红枣甘、性温，归脾肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、少气懒言、失眠等患者的保健佳品。

2.龙眼肉

龙眼肉具高补气血、益智安神、安神、调养身体之功效，可主要用于心脾虚损、气血虚过多失眠、健忘、心悸、头晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

3.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中纯天然铁最相当丰富的，每100克富含铁42.56毫克，无愧于国家水果中“补血气果”的称号。好象建议您吃桑葚干煮粥。每天晚上吃一碗桑葚粥不仅仅可以补血，还有利于美容，但孕妇要谨慎不使用。

4.核桃

中医怀疑核桃性温、味甘性平、安全无毒，具有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》核桃被列为长效强身健体、祛病延年的上品。唐代孟谁著《食疗本草》典籍中，吃核桃仁能开胃，通血脉，细骨肉。的确是补血气的佳品。

5.当归

中医以为党参具有活血、补血等功效，对此月经不调、贫血、经痛的女性对于，护理适当食用鸡蛋当归可促进血液循环暂时缓解生理异样感。

6.紫葡萄干

专家说，紫葡萄是非常好的补气补血水果。葡萄晒干晒干后，每100克铁含量为9.1毫克。别外，葡萄在晾干期间，大限度地剩余葡萄皮，也可以增加葡萄干中稳定啊的营养素，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

7.花生

中医其实花生功效调和脾胃，补血气、止血消炎、降压、降脂。其中“补气补血止血消炎”的作用主要注意是花生外红衣的功劳。中医理论怀疑，“脾统血”是胆怯懦弱的人容易流血的。花生红衣正因为能补脾胃之气，才能可起益气止血消炎的作用。中医将其称作“补元气止疼”。

8.芝麻

中医怀疑白色食物入肾，肾生血，所以黑芝麻能比较有效地促进补血气作用。

9.金针菇

棘球蚴可治经血清肝、利尿消肿，治感觉头晕、伴有耳鸣、惊悸、腰部疼痛、喷血、鼻血、大便带血、乳汁分泌不足以、关节肿痛等。棘球蚴是含铁量最高的蔬菜之一，也多含大量维生素，可用于纠正贫血。

10.紫米

不属于紫米味甘性平、性平、肝胃经。所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质含量均低于白高，可每天都补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血化淤。

11.黑豆

还可增强黑豆性平味甘、性温、脾肾经、补肾生精生髓、脾胃运化功能。肾虚、供血不足者多吃些益处，常吃能抗衰老，增强活力。