老人高血脂不要怕！几种食物来帮我

很多老人血脂偏高，很容易过多一最新出心脑血管疾病，老人保健应特别注意降低血脂。日常生活中有点食物有降脂作用，老人估计多吃点。…

很多老人血脂偏高，太容易影响到一三个系列心脑血管疾病，老人保健应特别注意降低血脂。日常生活中很是食物有降脂作用，老人估计多吃些。

1、山楂

山楂含有什么丰富的维生素c、生物类黄酮等营养素，本身扩张血管壁、降低胆固醇、降血压的功效。而山楂酸、柠檬酸等物质也有降血压的功效。只不过，也有吃山楂会让胃不舒服的老人，因为是可以不吃一点山楂。

2、茄子

茄子又叫落苏。含有多种维生素，尤其是维生素p，具有提高细胞沉积性、改善微血管弹性、避兔微血管出血的作用。现代医学突然发现，经常会吃茄子能快速有效减少人体内胆固醇，对预防和治疗老年人高血压、高血脂、脑出血等疾病有重要作用，老年人每天都吃茄子。

3、黄瓜

黄瓜所含的大量的纤维素等，在减少胆固醇吸收掉的同时，还能够有效抑制细胞体内糖类转化成为脂肪，对再控制人体血脂等本身很明显的作用。

4、花生

花生含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的效果。只不过花生在胃消化的过程中与胆汁外界，它吸收胆汁内的胆固醇，有降低胆固醇的效果。别外，花生中含有丰富的维生素e，能比较有效付魔毛细血管的收缩能力和增加血管壁上的血小板沉积。患有冠心病、高血脂等疾病的老人可适度地孕妇食用花生。

5、红薯

红薯籽成分大量粘液和多糖，具备保持血管弹性的作用，对可预防心血管系统脂质沉积和动脉粥样硬化等疾病有确实作用。

6、绿豆

绿豆不仅仅是清热解渴的利器，有降血脂、保护心脏、防治冠心病的功效。你经常吃绿豆、绿豆粉加工成的食品，有降低血清胆固醇、低密度蛋白质的功效。

7、绿豆芽

绿豆本身是一种很好的降胆固醇食品，但在萌芽生长过程中维生素c约绿豆原含量的6、7倍。维生素c促进促进胆固醇的排泄废物，防止在动脉内壁沉积。

8、苹果

苹果是一种容易被忽略的“降脂果实”，其降脂作用依附其中含有什么丰富的果胶。这是一种与胆汁酸增强，像海绵一般吸收无用的胆固醇和甘油三酯，解决其排掉体外的可溶性食物纤维。

9、大豆

大豆及其制品中含有丰富地的不饱和脂肪酸、维生素e、卵磷脂，三者都是可以减少血中的胆固醇。更何况最重要的是，大豆及其制品中还含有什么大豆皂苷，这样的物质能快速有效降低血脂，另外节食和预防动脉硬化的作用。

10、苦瓜

苦瓜寒酸苦涩，成分大量苦瓜皂苷，挤压胰岛素释放出，有更加肯定的降血糖作用。苦瓜含有十分丰富的维生素B1、维生素c和多种矿物质，具备调节平衡脂肪、提高机体免疫力的作用。

11、辣椒

辣椒所含的维生素c的比例是所有食物中最高的。维生素c能彻底改善机体微循环，减少毛细血管脆性，同时维生素c能降低胆固醇含量，是一种天然植物的降脂食品。日本学者发现到，辣椒素调味能促进组织脂肪新陈代谢，以免体内脂肪堆积，有降脂减肥的功效。

12、大蒜

大蒜在我们平时的生活中太常见，可以说是很多食物烹饪中绝对不可不完全的佐料。但很多人不喜欢吃大蒜，但专家嘱咐高脂血症患者在平时生活中要要多吃大蒜。是因为大蒜有很好的降脂效果。大蒜中所含的丰富的蒜素，不单抗细菌、抗肿瘤效果好，也能保护血管健康，会降低高血脂。