常吃的米不仅营养非常丰富还是健脾的好手！

从养生保健的角度分析，缺气是小孩健康的危险，它会给你的健康给他很大的烦恼。而，有气缺的朋友必须立即修复气缺。如果你是，健康饮食专家吃三种大米，补元气效果更加好。…

从养生保健的角度结论，缺气是健康的危险，它会给你的健康给了比较大的烦恼。而，有气缺的朋友前提是立刻能修复气缺。其次，健康饮食专家吃了三种大米，益气效果太好。

糯米。更具糯米味甘性平性温、补中益气、止汗止渴等作用，区分于阴虚可能导致汗虚、心慌气短无力等症，更适合阳气虚、脾胃虚寒者。糯米像是煮成粥易于消化吸收。但糯米粘稠、咯痰多、舌苔白厚，消化不好者最好是不要吃，餐后血糖反应高，糖尿病患者也不宜多吃些。小米。小米性平具有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素e等营养成分。小米大多煮粥、做饭菜、磨成粉做某些食品。小米怕冷，最重要的合适烦燥、低烧、舌伤者，脾胃虚寒者不宜过早食用花生。黄米。黄米性平味甘、性温、益气补中，又有烦止渴、解毒之功效，有轻微发热口渴心烦、干咳嗽、胃痛等症状者可多食。黄米除此之外所含的丰富的蛋白质外，维生素e的含量在谷类中比较运用对比。黄米这个可以用来煮粥、做饭、酿酒。与糯米有几分相似，黄米性质较太过油腻，肠胃消化不好和糖尿病患者宜食用鸡蛋。因此补气不仅仅对药物有很好的补气作用，对食物也有挺好的的益气作用。肯定，这三种大米除此之外可以不益气外，另外很多补脾的健康饮食，一定得试试看。不过，补元气离不开饮食疗法。真确食用鸡蛋的话，也会呼吸将近。