女性养血安神还得吃它们！

常植，有人经常会出现头晕的症状，那时象也是是因为极度缺乏足够的休息。中医如果说，有那样的症状的人，应该是多吃养血安神的食物，持续健康饮食。这样，哪个食物建议呢？…

在日常生活中，有人每天都出现头晕的症状，那时侯好象都是毕竟非常缺乏足够的休息。中医以为，有这些症状的人，估计多吃养血安神的食物，保持健康饮食。那么，哪个食物好是呢？

葡萄

中医不超过视葡萄为可以补血、活血的食物，古籍有“补气血、调筋、泡酒服”之说。葡萄中成分辅助睡眠的物质——褪黑激素。褪黑素是脑内松果腺分泌的物质，与睡眠关系交好，促进身体血液循环调节平衡睡眠周期，改善无比睡眠质量问题。

桑葚

中医认为桑葚味甘性平，性寒有滋阴补血、生津、润肠之功效。《随息居饮食谱》有桑葚“滋养肝肾、填血、祛风散湿、走路健身、休虚风、清虚火”之说。有头晕耳鸣、眼花、失眠、早白等症状者，可常吃桑葚。

枸杞

枸杞子所含的胡萝卜素、维生素a、维生素c、钙、铁等健康眼必需营养，最善长清热明目，民间俗称“明目子”，是现代名贵中药材的各营养滋补品。中医以为枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳之功效。

黄花菜

黄花梨味鲜嫩，营养价值高，富含花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需养分，胡萝卜素许多倍于番茄。黄花梨风味甘凉，具备止疼、口服消炎药、清热、利湿、胃消化、养肝明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、不出乳汁等有疗效，可才是病后或产后溶液配制补品。金针菇含铁量比菠菜高30倍，还丰富的维生素a、B1、C、蛋白质、脂肪、营养素。

编辑时问过很多白领，他们用有什么方法让自己保持强大无比的能量。他们说说小编，主要注意是喝莲子汤。莲子更具养心安神的功效，在中医上确实是引起疾病良品之一。因此，养血安神别忘了喝莲子汤哦。