多含普通营养成分的大多数食物！

我明白各个食物的营养相同，养生价值也有差异。今天，健康饮食专家为大家推荐成分特殊营养成分的普通地食物。这个看起来好像很普通地的食物，营养不可忽略哦。…

我很清楚每个食物的营养差别，养生价值也有差异。今天，健康饮食专家为大家介绍含有特珠营养成分的其它食物。那些看起来很普通的食物，营养不可忽视哦。

1.腿部静脉水肿要解释芦丁

含有丰富的矿物质芦丁的食物：荞麦面、柑橘、芦笋。

健康功效：促进血液循环，更具抗炎症的特性，也有助防止较常见的腿部静脉水肿。芦丁也是超强抗氧化剂。

2.可以恢复受损的DNA补充柚皮素

所含的柚皮苷的食物：葡萄柚、柑橘等。

健康效应：能增强复原损伤DNA，再生人体活力细胞。

3.预防癌症回答羟基酪醇

所含的羟丁酸酒精的食物：橄榄、特纯橄榄油等。

健康功效：促进组织肠道和呼吸道健康，预防癌症。也也可以降低吸烟引起的发生氧化压力。

4.抗氧化补充姜黄素

含有丰富的矿物质姜黄素的食物：姜黄、咖喱、芥末。

健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。很显然也能增强改善烧心和降低胆固醇。

5.预防肥胖解释青色素

蓝莓、植木鉴、樱桃等含有丰富的矿物质青色的食物。

健康功效：青色素是一种太强的抗氧化剂，能防止肥胖、预防糖尿病、防癌、严密保护皮肤。

6.冶疗胆结石回答柠檬油精

含有多种微量元素柠檬油的食物：葡萄柚、柑橘。

健康功效：作用于治疗啊胆结石。因为充当溶剂，是可以压制胆结石，中和胃酸，减少胃的灼热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。

7.降低胆固醇回答落叶松树脂醇

落叶松富含树脂酒精的食物：亚麻籽、芝麻、向日葵、花椰菜。

健康效果：降低胆固醇和抗癌。

8.抗癌另外松脂醇

含有丰富的矿物质松脂酒精的食物：芝麻、亚麻籽、纯橄榄油、全谷物。

健康效应：具有抗癌特性。

9.冶疗贫血风湿另外甜菜碱

富含甜菜碱的食物：菠菜、甜菜、谷物。

健康功效：可主要用于治疗治疗贫血、哮喘、胆结石、腹泻和烧心。对类风湿性关节炎、甲状腺疾病、腹泻的情况、过敏也有缓解作用。

上面推荐的食物中，多含特殊的营养成分，所以这些大多数的食物不容小视。替你的健康，我们可以在日常饮食中，用特殊的食物食物摄取这个特殊能量的营养成分。这是最简单的健康饮食。