三类可助男生护肝的和健康美食！

大多数男性都很不喜欢不喝酒，喝得一定肝脏越受损。所以才，健康饮食专家叮嘱南疆男性朋友，在平时生活中要注意护肝。那就，有这样的效果的食物是什么呢？接下来的，小编给男性朋友推荐三种护肝食物。…

大多数男性都很比较喜欢不喝酒，喝得一定肝脏越损伤严重。所以我，合理饮食专家警告南疆男性朋友，在平时生活中要注意一点护肝。那么，有这样效果的食物是什么呢？这一次，小编给男性朋友推荐三种护肝食物。

一、大豆及豆制品

大豆制品中所含的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等偏下量脂肪和少量碳水化合物对肝脏自动修复相当益处。

二、海鲜类

白带鱼、黄鱼、银鱼等鱼虾类，在内牡蛎、螃蟹等甲壳类，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，不受病毒侵害。但是，请适当地中,选择烹饪。会坏肚子。蒸煮请在100度加热30几分钟以下。

对鱼贝类过敏现象是禁忌，要多吃香菇、银耳、海带、紫菜等，西瓜中富含糖、维生素、蛋白酶等食物，可以清热解毒、除烦解渴、利尿的作用。蛋白酶也可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质。

三、钾量的食物

钾极为丰富的食物有海带、米糠和麦麸、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、李子、葵花籽等。再者，还可多吃点动物肝、瘦肉、鱼虾、鸭、蛋类等高蛋白、不能过量脂肪的食物，包括金针菜、红枣、芝麻、山楂等新鲜蔬菜、水果。

绿茶益肝，抗凝，抗血小板粘附能力围聚，能减轻白细胞减少和化瘀作用。不过，饮茶前提是赶快适量。清晨加一杯也又不能太浓。三天的茶总量在1000–1500毫升200元以内。吃饭前1小时恢复正常，避免茶稀释胃酸，伤害到食物吸收掉。

除了不超过三种食物外，有一些的很美味的水果可以指导男人们降酶养肝。这样的水果是比较普遍的荔枝。别外，中医上荔枝有强肝健胰的功效，男性食用后能增强能量，改善血液循环。