3种减肥食谱一周瘦10斤，瘦身的佳品！

减肥最感谢日常注意的饮食习惯。和健康的减肥食谱促进身体血液循环是健康的健康减肥。在这里而且向朋友们介绍三种减肥法，最少15天内健康减肥3、1、5公斤。…

运动减肥离不开护理的饮食习惯。小孩健康的减肥食谱有助于小孩健康的运动减肥。在这里不光向朋友们详细介绍三种减肥法，总共3天内节食3、1、5公斤。

第一种：全流质减肥法

功效：清洁胃肠，增强体质。

这种食谱很很简单，能吃的食物只能水。脱脂牛奶或清淡的鸡汤不加调料，没有止境。

课程：以一周即属

第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

吃苹果节食的人，而也能会改善皮肤干燥、特应性皮炎、便秘等症状。

柚子“柚子饮食”是30年前在西方国家极受女性欢迎的减肥食谱。美国最新研究表明，那样的饮食方法的确有独有的减肥效果。

牛奶日关键是喝牛奶日，没法喝水。如果循环一次，体重是有会下降。而且是可以都很可信度高地可以去除体内的脂肪。建议周末实行该方法，另外清肠减重的好方法。

食程：这样的方法时间没法太长。每天晚上无限制地喝脱脂牛奶、苹果和葡萄柚。只是因为，是没有脂肪的饮食对皮肤不好。

第三种：无糖减肥法

功效：此法都行吧去除腰部、腹部肥肉。

也可以吃的食物

肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡，是可以胖也是可以瘦。虾也也可以。各种蛋类。

奶类有奶油、奶酪、牛油和那些油类。

饮用水不限，其它汤、茶、无糖汽水、柠檬汁纯咖啡的咖啡。

青果类笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

材料除了糖除了也可以不。

肯定不能吃的食物

又不能吃凡高糖质和淀粉类。

再注意：上面的食谱根本不最多。饿了就是可以再吃。因为体内也没糖就需要燃烧脂肪。头两天还不明白，但这一次体重的下降会很的确。请不要忘记。最好别自己说慌。不然的话，你会毁了以前的工作。