怕长胖脱离脂肪，可那些脂肪食物是人体营养所需！

有个朋友如果说脂肪是当然不好的东西，只不过它会使人身体发胖，其实不然。健康的饮食专家来表示，健康离不开脂肪食物，有脂肪食物，更要由人体摄取。以下从食物营养的角度，对脂肪饮食并且了具体看介绍。…

有个朋友以为脂肪是不好的东西，毕竟它会使人容易发胖，实则不然。科学饮食专家意思是，健康离不开脂肪食物，有脂肪食物，更要由人体摄入营养。以下从食物营养补充的角度，对脂肪饮食接受了详细介绍。

一、开心果

开心果中含有什么十分丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等，适量即可食用鸡蛋可以不必须保证大脑血流量，精神饱满，闪闪发亮。

二、花生

花生能降低可能导致心脏病的甘油三酯，成分丰富地的HDL和营养。用花生代替薯片和爆米花等零食，有助于增进交流心脏健康。

三、巧克力

巧克力中成分的特殊能量脂肪提供大量抗氧化成分，有延缓衰老的作用。这对很喜欢爱吃甜食的女性而言是个好消息。

四、核桃

核桃中成分大量不饱和脂肪酸，每天都吃核桃可以使高密度脂蛋白水平升高，将胆固醇气体循环到肝脏代谢排出来体外，避兔胆固醇的形成。

上面推荐的脂肪食物，是你的应该是摄入的东西。假如你能科学饮食，那些脂肪饮食不仅能让你变胖，又能帮助你要好地管理身体，塑造更健康的身体体质。马上试试看吧。