马兰拌香干的作法

香干是浙江宁波汉族传统的世界著名小吃，是当地人偶尔会吃，很喜欢的豆制食品，令人深思。也这个可以做各种各样的美味新料理。你也可以装扮得很冷，是可以能炒，可以煎炸，也也可以烤。做了的容易干燥芬芳的香味很比较好吃。又便宜啊又好吃。营养也很相当丰富，相当受欢迎。香干的方法有很多种，今天我推荐在马兰里混和香干的方法吧。…

香干是浙江宁波汉族现代的很著名小吃，是当地人偶尔会吃，很很喜欢的豆制食品，耐人寻味。也这个可以做各种各样的美味料理。你可以衣着打扮得很冷，这个可以热炒，可以不油炸，也可以不烤。要做的较干燥芬芳的香味很好吃啊。又便宜一点又好吃。营养也很相当丰富，特别受欢迎。香干的方法有很多种，今天推荐在马兰里调和香干的方法吧。

主料：马兰300克香干100克调料：盐3克白糖5克香油10克各适量马兰头拌香干做法：

1.去马兰头老梗和老叶洗净，锅中加入适量清水，火上煮开，将马兰头盛有沸水中加热时3分钟，接过，放进去凉水洗净；将马兰头汁刚开始挤出水分，发热发冷清洗干净后，后来挤出水分水，切成丁，放入盘中，加入精盐、糖均匀搅拌。

2.将香豆腐皮用沸水加热，切成丁，放入后马兰头还有一个盘子中，撒入葱花，搅拌去掉。

别的做法

马兰头拌香干马兰头拌香干主料：马兰300克香干100克

调味料：盐3克白糖5克芝麻油10克香干水的混合物做法2.将香豆腐皮用沸水加热，切成丁，放入后马兰头末盘中，淋上芝麻油充分搅拌再试一下。马兰热拌香干营养分析什么马兰。马兰所含的丰富的蛋白质、脂肪、维生素c和有机酸。适用于本身清热止血、抗菌消炎作用的口吐鲜血鼻血、急性肝炎、咽喉、扁桃体炎、腮腺炎、乳腺炎等化脓性炎症。

香干：香干含有什么丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养素，营养价值高。马兰头练香干营养成分能量335.8千卡

23克蛋白质

脂肪18.97克

碳水化合物23.92克

叶酸0.19150微克

膳食纤维5.6克

维生素A1027微克

胡萝卜素6160150微克

硫胺素0.223毫克

核黄素0.423毫克

2.7毫克烟酸

维生素C786毫克

维生素E24.993毫克

钙501.66毫克

333.43毫克磷

954.677毫克钾

1459.08毫克钠

130.213毫克镁

12.98毫克铁

4.22毫克锌

硒5.43微克

0.812毫克铜

2.532毫克锰