晚餐如何吃麦片健康

麦片是咱们都知道的营养健康节食的神圣光辉之物，但给予南疆减肥者的喜爱。但是，目的是健康减肥，也有人晚饭只吃麦片，有没有身体的营养上不去？其实麦片和其他众多有营养补充的蔬菜水果在一起吃可以非常好的解决那个问题，那就晚饭只吃麦片如何保持健康的身体呢？想知道的话就和编辑一同去看吧。…

麦片是其实很多人都知道的营养健康健康减肥的圣光之物，所以是被四方运动减肥者的喜爱。但，为了减肥，也有人晚饭只吃麦片，有没营养素上不去？总之麦片和别的某些有营养的蔬菜水果一同吃可以非常好的解决的办法这些问题，那你晚饭只吃麦片如何保持健康的身体呢？想清楚的话就和编辑一同去看吧。

一.延缓衰老篇

豆浆燕麦片

取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。简单将豆浆放入燕麦片加水放入锅中，大火烧开，转小火煮成稀粥。表面有是有程度的粥油，参加精盐就能够完成了。日日早晚餐热服，可补脾强身，应用于动脉硬化、高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。

二.护肤篇

牛奶燕麦片

适量即可还新鲜牛奶。将100克燕麦片放入锅中，加入适量清水，大火沸腾，小火煮粥，已调入牛奶去掉。每天吃好几次。日常注意孕妇食用这个可以养生美容，又因气血不足，出现症状没有颜色，精疲力尽无言，身体消瘦，不吃饭了，或肺燥干咳，或肠燥便进咽部，口渴想喝水，被呛到

三.健脑益智篇

桂丸燕麦片

取桂圆肉30克、糖20克、纯燕麦片100克。简单，将桂圆肉与燕麦一起放入锅里，加入1000克水，大火烧开后，小火煮稀粥，组建红糖即成。每天晚上吃好几次。既可健脑益智，又可主要是用于心脾虚损、气血虚过多失眠、头晕目眩等症状的辅助食疗。

四.补中益气篇

1、胡萝卜燕麦片

取5根胡萝卜、125克燕麦片。先将胡萝卜洗净切条，在燕麦中加冷水适量大火烧开后，小火煮15分钟左右，煮成稀粥，可天冷食用花生。这个可以保护视力，避兔维生素a的缺乏。况且，还可主要是用于肝血症影起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲减退、不消化等症状的辅助食疗。

2.燕麦粥：

制用：燕麦片30—50克，加入沸水240—420亳升，搅拌均匀，加盖公司炖2分钟，每日里早晚服用药。

功能：增强各个营养素增强生理功能，利于增强保健和子孙兴旺：降低胆固醇、降低血脂、降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有良好的食疗效果。