沙拉拉轻餐

沙拉是比较受欢迎的食物，要多吃沙拉可以帮助减肥。沙拉既有蔬菜沙拉，也有水果沙拉，容易做。食材也很简单的，卡路里也少，对正在减肥的人而且最有效，所以我吃沙拉的人越来越密集，但也有人到底那是什么。那就沙拉是什么呢？…

沙拉是比较受欢迎的食物，要多吃沙拉有助于。沙拉既有蔬菜沙拉，也有水果沙拉，非常容易做。食材也很很简单，卡路里也少，对还在节食的人尤其快速有效，所以才吃沙拉的人越来越少，但也有人可不知道那是什么。那就沙拉是什么呢？

1.瘦身减肥利器。运动减肥长途跋涉中大的阻滞是这两个——“饥饿”和“营养不良”。健康减肥，反正效果该如何，纵然是一种伤肝的方法。小吃健康减肥不要苦苦忍受不吃，合理的饮食和适当地的运动相结合，会让健康减肥变地随意，更有效率。

2.保护消化系统。长时刻经常暴饮暴食、吃重油重盐，食物长时间暴露胃肠引起消化不良，会给胃肠照成比较大负担，更十分严重的话会可能导致胃肠疾病。简单饮食是生活负担，严密保护消化系统，科学的饮食生活。

3.预防“三高”等疾病。“三高”、骨质疏松、糖尿病等病症均由饮食不规律或暴食暴饮影响到。少吃坚果类、蔬菜类，饮食只吃七八分饱，可以可以改善这个疾病，再塑造更健康的身体。

4.令心情变得更加喜悦。小吃主义，缓轻肠胃负担，告别肥胖，其它疾病远离自我，恐怕能让心情更通体舒畅旅途快乐，放松、精神昂扬的每一天，都能向着更未来和健康的生活出发。

沙拉的音译，即Salad，也英译中为沙拉、沙律。通常有水果沙拉、蔬菜沙拉和那些沙拉三种。

蔬菜的法则起源的故事于西方，是由有绿叶的生菜制作成的料理，多放入后萝卜、黄瓜、西红柿，组建调味料孕妇食用。