玉米凉粉的做法跟配方有什么?

玉米中的营养价值更加高，不要过量食用有健康减肥、防癌、降血压降血脂、增强记忆、可促进蠕动肠道等。生活中玉米的吃法有很多种。的或，先做成玉米凉粉的话太好吃，营养价值也更加高。最重要的合适便秘和血压血脂高的人。但凉粉太冷了，因为最好就是千万不能吃少。…

玉米中的营养价值相当高，不要过量食用有瘦身、防癌、降血压降血脂、增强记忆、可促进晃动肠道等。生活中玉米的吃法有很多种。例如，先做成玉米凉粉的话相当好吃一点，营养价值也太高。不光适合我便秘和血压血脂高的人。但是凉粉太冷了，因此最好最好别吃过多。

一、玉米凉粉的做法步骤

1.将淀粉和水按1:6的比例混和

2、用小火煮，边煮边搅拌。注意一点千万不能把锅烤焦，等有大泡沫后再关火。

3、盛有稍大的玻璃盒中，冷却后放进去放进冰箱冷藏4小时以下。

4、木盒切成小块，根据自己的喜好一并加入调味料去掉。吃吧！

二、功效与作用

1.减肥

饭后能可以消除肥胖者的饥饿感，但饭后饱腹感强，确实是节食的替代品之一。

2.肿瘤预防

抗癌植物纤维素能促进致癌物和那些毒物的及时排出，多吃玉米能达到抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂

由于丰富的钙具有降血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、能够防止血管壁沉积，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压等有当然的防治作用。中美洲印第安人不易患高血压要注意与吃玉米关联。4.提高记忆力、抗衰老能挤压脑细胞，提高人脑、记忆力和人体新陈代谢力，变动神经系统功能。

具高柔软光滑、抑制和延长寿命皱纹才能产生的作用，还能够抗衡眼睛的零件老化。5、经常可以使用眼睛的人，少吃白色玉米来暂时缓解黄斑变性、视力模糊，叶黄素和玉米黄质是从其强横无比的抗氧化作用，完全吸收进入眼球内的绝对有害光。

6.促进胃肠蠕动可预防便秘、肠炎、肠癌等。