富含维生素c的蔬菜有什么？

现在的孩子，只不过家里长辈的娇惯和不恰当的饮食等原因挑食厌食。调查显示，偏食厌食现象大部分是孩子爱吃肉类，而不吃蔬菜水果，短期内不太很明显，但会导致非常缺乏体力的维生素c，很容易倒致体虚生了病。那就，让我们去看看都有哪些蔬菜含有什么丰富的维生素c。…

现在的孩子，而且家里长辈的溺爱和不更贴切的饮食等原因偏食厌食。调查没显示，偏食现象大部分是孩子喜欢吃肉类，而不吃蔬菜水果，短期内不太确实，但长期性极度缺乏体力的维生素c，很难倒致体虚病了。那你，让我们去看看哪些地方蔬菜多含丰富的维生素c。

人体所需的维生素c通常依附新鲜的蔬菜和水果。维生素c绝对不会在身体里积累，所以我我们每天晚上是需要吃不要过量的蔬菜和水果。一般来说，叶菜类和酸味重的水果多含很多维生素c。

按新鲜的西瓜100克换算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、玫瑰、菜苔等30-60毫克，豌豆、豇豆、萝卜、芥末、苡仁、黄瓜、番茄等生雪里玫瑰等可达60毫克的水果种类为柑橘类、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克，白色果实80毫克，红枣、野果中中华、软枣、狗枣等200-4003毫克维生素c最多的是梨，每100克中维生素c含量可到达15003毫克。