准妈妈食谱有什么东西

这对刚怀孕的母亲对于，目前的家庭条件比较比较好，所以才对于很多准妈妈而言，只希望自己在怀孕期间不能吃得要好，可以增加孩子的成长。所以，有很多准妈妈。我想具体详细很清楚准妈妈的食谱里有什么。就是为了了解许多种类的准妈妈食谱，请看下面具体点的答案。…

这对怀孕的母亲可以说，目前的家庭条件比较好好，所以才是对很多准妈妈而言，希望自己在怀孕期间不能吃得好，有利于孩子的成长。因此，有很多准妈妈。我想具体看明白准妈妈的食谱里有什么。替打听一下一些种类的准妈妈食谱，请看下面具体点的答案。

健脾止吐-嫩生姜拌生菜

[原料]

嫩生姜50克、葛笋200克、山葵仁150克、精盐5克、芝麻油10克、白糖10克、香醋20克、酱油10克、味精2克。

[制法]

1)莴笋去皮，切83厘米长、43厘米粗的棒子，加入精盐混合淹制2小时，去除苦味，接过洗净，放入沸水中略煮，控干后加入白糖、香醋、味精淹制。

2)将芥末切成长88厘米、粗45厘米的长条，后放沸水锅中炸，加入酱油、白糖、味精、香醋腌制2小时。

3)嫩姜去皮，切长线，浸泡后一并加入5克醋淹制30分钟。

4)将上面的线条胸壁痛充分搅拌，淋上芝麻油即成。

[特征]

软而有点辣，风味独特。

[效果]

姜有独特的香味和辣味，含有蛋白质、糖、脂肪、丰富地的铁、盐等，还含有什么姜辣素、姜辣素、姜辣素等。更具姜味辛、性微温、可以发表、散寒、止咳、解毒等功能，也有扩张血管和引起中枢神经兴奋的功能，增加血液循环。

芥末辣、热、温胃散寒。拥有调味料。每天都被用于慢慢搅拌。

这道菜的功能是健胃、止呕、祛痰、增进食欲。具有补五脏、筋骨、完全保护膈肌不热、通经脉、消气、洁白牙齿、清热明目的功效。

美丽的-苦瓜肉糜

原料：苦瓜300克、鱼糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、大蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉不能过量

做法：先将苦瓜切成两瓣，挖出中间絮状组织，切成36厘米宽备用；然后在肉末中一并加入肉末、马蹄丁、葱、姜、蒜混合在一起，配以盐、味精、胡椒粉、麻油混合后，配以蛋汁和玉米粉，混合加工成肉末；苦瓜中间放少许玉米粉，后放肉馅涂光洁后放入蒸锅蒸20一个小时，取出放进去煮器中参加汤汁，煮30分钟参加调味料再试一下。

特点：苦瓜性味苦燥，清热祛暑、凉血解毒、养肝明目，维生素c含量为丝瓜、哈密瓜10-20倍；当然了，苦瓜还能够提高机体免疫功能，慢慢改善痤疮、皮肤炎症。

产后恢复-鲫鱼豆腐皮

原料：鲫鱼1条，豆腐400克

做法：

1.豆腐切成5厘米厚的薄片，用盐水需要加热5一个小时后沥干待用；

2.鲫鱼去鳞、肠杂，涂酒，淹制10分钟

3.锅里放入后火，放入油烤5一个小时。爆香姜片，将鱼左右两面煎黄，加入适量清水，小火沸腾起来30十分钟，倒入豆腐片，调味后撒上葱。

功效：益气养血、健脾、胃、豆腐蛋白质含量高，对产后康复及乳汁分泌有良好的促进作用。

准妈妈的食谱有什么？以下，我为很多准妈妈准备着了很多食谱。综合以上分析，我完全相信你也明白了更多种类的准妈妈食谱。所以才，是为让更多的准妈妈能好些地获得营养，我们就给大家可以介绍几个准妈妈的食谱，并试着制作出来，那样就能让自己的身体不况且营养不足。