美食海带豆腐汤怎么做好吃呀

海带豆腐，美食，主要原料有海带、豆腐、姜末、葱花、味精各适量。美食海带豆腐汤怎末做好吃一点的呢，我们来去看看下文。

海带豆腐汤除开更适合孕妇食用蜂蜜，因其多含丰富地蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,并抑制炎症脂肪完全吸收，促进脂肪分解，使瘦身半功!

材料准备：豆腐200g，海带100g，盐注意适量，葱，姜，色拉油适量。

做法详细介绍

1、先将海带用温水泡发，冼净，切成扇形块，放入后碟中，留一旁待用。

2、豆腐切成大块，放入锅内加冷水煮沸后，捞出后，晾凉，切成小方丁，放入后碟中备用。

3、葱、姜切末(参照个人的口味来确定分量，如不很喜欢吃姜，可以不可以使用姜)。

4、炒锅上火，倒油，待锅中的油6成热时，放入姜末、葱花煸香。

5、放入豆腐丁、海带片，略略煸香后，加入适量清水，转眼间烧沸(好象加入三碗水的分量即可)。

6、待清水煮开后，用老小火炖，到海带、豆腐进味时，加入到盐小量，不由均匀搅拌，即可出锅。

小贴士：

1、怎么制作海带豆腐汤，好象需最好选择冻豆腐或是北豆腐，那样的话才能做成的海带豆腐汤更换美味可口;

2、烧开后，捞出的豆腐务必要先晾凉后后再切成小方丁。

吃海带豆腐汤也可以健康减肥吗

全都家家会做的海带豆腐汤，虽说简单，功效却万不可小视，它这个可以使清肠排毒变得可以事半功倍。味道清淡点的豆腐与滋味鲜美的海带委实相互呼应的绝配，日本人甚至于会视这道汤为长生不老的“妙药”。

海带豆腐汤的营养丰富，饱腹感极强，是非常不错的健康减肥汤品。豆腐多含丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，可以不减缓速度过氧化脂质的产生，使暂时抑制脂肪的吸收，另外促进脂肪的分解。海带若有若无的黏滑质感，一类水溶性食物纤维，是可以包覆无用的盐分及胆固醇，使其易为被人体完全吸收，更具抑制血压及血糖向上升的作用。所以这道汤，即可节后清肠排毒，也这个可以平日里常喝，会使身体越发轻飘，越加健康。海带的味道鲜美，营养价值高，它的成分中含有大量对人体有益的矿物元素，海带的脂肪含量太少，但却含有丰富的蛋白质，可以为我们需要提供的很强横的\’饱腹感。你经常吃海带可以减低体内的血脂和胆固醇，是对瘦身是非常有帮助的。

海带和豆腐大都的很极为强大的瘦身食物，它们不仅也可以增加身体内的脂肪，不过也能比较有效的预防肥胖再产生。海带洗净切片，豆腐切块。锅内倒入适量清水，煮开后加入海带，水开了结束后把豆腐块也丢进去。慢熬的过程中也可以加入适量的食盐和香油，海带豆腐汤作为晚餐来可食用既不会让我们容易发胖又能有效的避免饥饿感再次出现。

节食过程中，很多人会过度限制下载饮食，最后营养失衡，引起铁质不足，甚至于造成贫血。同时，只不过节食减肥而非常缺乏锌，也肯定会造成妇科问题，不可一不留神!有些人就毕竟过度减肥，甚至还造成生理期突然停止。凭借海带豆腐汤瘦身的好处，就在于海藻里丰富的矿物质，这个可以补充营养，一样的是瘦身，后遗症却少得多。

海带豆腐汤的简单的菜做法

海带豆腐汤的两菜一汤做法，海带豆腐汤是以豆腐和海带为主要食材先做成两道家常菜，绿色加白色的色彩搭配就很难让人起食欲，味道更是能让人惊喜。下面了解海带豆腐汤的便饭做法。

海带豆腐汤的简单的菜做法1原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。

做法步骤：

第1步、成品图。

第3步、海带适量洗干净，切丁。

第4步、豆腐不要过量，切成小块。

第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

第7步、加入适量清水，十三香，盐。

第8步、盛有食材，大火煮沸，改中火慢炖，十分钟钟70左右，参加适量鸡精调味，撒注意适量香菜末出锅。

第9步、成品图。

海带豆腐汤的素炒土豆丝做法2海带豆腐汤的功效与作用

消除水肿

海带豆腐汤中多含丰富的钾元素，这个可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，可以消除身体浮肉，同时，海带中含有什么甘露醇成分，也也可以可起很不错的利尿，消水肿的作用。

预防甲状腺肿

海带中所含的丰富的碘元素和碘化物，这是合成套装人体甲状腺素的主要原料，海带还被被誉为“碱性食物之王”，人体经常食用鸡蛋海带豆腐汤这个可以有效药物防治碘缺乏性甲状腺肿疾病的发生。

保护心血管

海带中所含的大量的不饱和脂肪酸和纤维素等成分，这个可以指导清除渗入在血管壁上的胆固醇，可促进胆固醇的排泄，其中含有的钙元素还可以不降低人体对胆固醇的吸收，帮助降低血脂及血压；同时，豆腐中多含的大豆蛋白也可以解决降低人体内血浆胆固醇、甘油三酯这些低密度脂蛋白的水平，但海带豆腐汤可以不完全保护人体心血管，预防心脑血管疾病的发生。

减肥瘦身

海带豆腐汤中脂肪含量不高，而且豆腐中所含的的皂角苷成分这个可以内部过氧化脂质的产生，达到抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不仅仅这个可以能起减脂减肥的作用，还是可以可以有效预防肥胖的产生。

海带豆腐汤的素炒土豆丝做法3海带豆腐汤的功效与作用

海带豆腐汤成分极为丰富蛋白质(这类的蛋白质属于什么几乎蛋白)、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，皂角苷，碘其他，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

【海带】

1、可预防乳腺癌：海带中含有十分丰富的碘，现代医学才发现碘也可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平减低，可以恢复卵巢的正常机能，改嘛内分泌失调，驱除乳腺增生的隐患。

2、防治病害甲状腺肿：海带成分大量的碘和碘化物，它本身“碱性食物之冠的美称”，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

3、防辐射：海带中多含一种多糖是可以抑制免疫细胞凋亡，因此具有了抗辐射作用。

4、消除水肿改善浮肉：海带所含的钾，钾在人体中也是可起太大作用，钾是一种也可以除掉身体浮肉的矿物质，它是可以指导平衡身体内的钠，如果不是身体内的钾太少，会照成身体内的钠钾平衡失调闲杂的钠会把水流量增加住，倒致细胞水肿，也让体重上不去下不来浮肉更的确。只不过如果不是钾离子身体摄取食物量充足，钠离子就不可能把多余的水分挽留。

5、降压降脂降糖：海带中多含的氨酸及钾盐、钙元素、不饱和脂肪酸和岩藻多糖。氨酸及钾盐、钙元素可减低人体对胆固醇的吸收，降低血压;不饱和脂肪酸能清除干净贴附在血管壁上的胆固醇;岩藻多糖的含量超过十万60%，糖尿病患者食用后，岩藻多糖能延缓胃排空和食物是从小肠的时间，会如此，就算在胰岛素分泌量会减少的情况下，血糖含量也不可能猛升，而提升到治疗治疗糖尿病的目的。

6、利尿：海带上常漂浮一层白霜似的白粉当然是一种甘露醇，它是一种贵重的物品的\’药用物质。中国古代科学研究证明，甘露醇更具降低血压、利尿和消肿的作用。

7、预防便秘：海带中还所含的可溶性纤维，比就像纤维更容易消化，解决身体顺畅排便排尿。

8、减肥：海带所含的大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，不过海带脂肪含量太低，热量小，是运动减肥人士的最佳的方法健康减肥食品。

9、延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，能增强甲状腺素合成。这两种食物配起来，不但能美容，有延缓衰老的作用。

【豆腐】

1、减轻女性的更年期综合症：豆腐中含有大量类黄酮，这是一种雌激素。只不过女性到肯定会年龄后，雌性激素分泌过多不继，易再次出现更年期综合征，这时何不选择类型可食用豆腐来辅助治疗更年期综合症。

2、可预防和应该抵制肝功能的疾病：豆腐中含有8种人体必需的氨基酸，还含有什么动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等，这个物质都可以不保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力因此有解毒作用。

3、抑制肿瘤细胞的生长：豆腐中含有什么的皂苷、甾固醇、豆甾醇，现代医学才发现皂苷能清除人体内自由基，能不显著的抗癌活性，具备抑制肿瘤细胞的生长，甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

4、预防心血管疾病：豆腐中所含的的大豆蛋白能特别显著降底人体内的血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有助于预防心脑血管疾病。

5、牛奶的替代品：只不过豆腐的营养价值与牛奶相近，只不过豆腐里中钙的含量却比牛奶还多，对因乳糖不耐症而肯定不能喝牛乳的患者这个可以用豆腐替代牛奶。

【海带豆腐汤】

海带豆腐汤有加快新陈代谢、延缓衰老，减少血管壁弹性，药物防治血管老化、软弱，和防辐射的功效。