海带汤的做法大全素炒土豆丝海带汤的简单的菜做法

1、冬瓜海带汤:（1）海带、冬瓜、盐、鸡精。（2）将冬瓜去皮清洗干净后切成块，海带用温水泡30分钟后。（3）清洗干净切成条，锅中底油，油热全部倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，加入适量清水。（4）大火烧开10分钟500左右，后再加盐鸡精调味即可。2、萝卜海带汤：（1）萝卜片、海带丝，胡椒粉、酱油、醋、精盐。（2）白萝卜洗净去皮，切成片。海带洗干净，切成细丝。（3）炒锅置火上，加入到清汤，后放萝卜片、海带丝，胡椒粉、酱油、醋、精盐调味，烧至萝卜、海带入味儿，起锅盛入大汤碗中表就行。3、肉丝海带汤：（1）海带丝，猪里脊肉、菠菜、盐、鸡精。（2)把海带温水泡软，沥干水分；菠菜洗净切段。（3）姜洗净去皮，切成丝备用。猪里脊肉洗净，切丝，放入碗中组建盐和淀粉拌匀并腌10分钟备用。（4）汤锅中全部倒入高汤煮开，后放海带、姜丝煮开后，一并加入猪肉丝盐蒸熟，再加入菠菜稍煮半晌，自动熄火，淋入香油，即可盛出。

食材：

海带适量，芝麻油注意适量，酱油适量，盐少量，水适量，蒜1个。

做法

1.把买回来的海带用水浸泡一些时间待到海带变软再试一下。

2.把泡透的海带切断，接着把大蒜切成蒜末。

3.起锅烧油，等油热结束后把蒜末倒在里面翻炒炒出香味的时候在把海带倒在里面。

4.后再用大火再翻炒加入适量的水，水开之前转成小火慢煮5一个小时以内。

5.之后在加一点点盐和芝麻油调味再试一下。

can：吃海带对身体有什么好处

1.海带中多含丰富的膳食纤维，也能促进肠道蠕动，发挥作用润滑肠道和更快排尿的作用，能帮助我们预防另外通便，每天都大便干燥也可以大便干燥难办的人肯定多吃些海带，另外海带还也能增加饱腹感，但是海带中的脂肪含量是比较低的，不要过量的食用也可以能起瘦身减肥的作用。

2.海带中多含相当丰富的微量元素，钙，铁，钾，碘，不仅仅能补气血（针对缺铁性贫血）还能够降低身体里面的胆固醇，而且能起能有效预防和降低高血压的作用，对于降血脂也有挺好的的疗效，其中的碘元素能预防和治疗甲状腺肿大，所以海带是相当合适老年人以及高血压高血脂和肥胖者食用花生。

不能只用海带做成什么的汤确实是的很美味无比的，而且海带本身就有盐味，所以我我们可以得用清水浸泡，不光能让他变干还能可以去除盐味和腥味，那样的话吃起来的口感也好，其实海带还可以不和鸡蛋，紫菜，排骨等煲汤喝，味道是确实不错的，夏天就这个可以吃凉拌海带。