糙米粥_糙米粥血糖高的人能吃吗

糙米粥_糙米粥血糖高的人能吃吗大家好，今天我将为大家详细介绍糙米粥的问题。为了更好地呈现这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。1.糙米粥最简单的做法2.罗汉果糙米粥3.糙米可以不泡吗糙米粥煮多久4.孕妇可以吃三色糙米粥糙米粥最简单的做法糙米，是稻谷只脱掉外壳，但是内保护皮层还完好无缺的米粒，它比精米富含更

糙米粥_糙米粥血糖高的人能吃吗
大家好，今天我将为大家详细介绍糙米粥的问题。为了更好地呈现这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。

1.糙米粥最简单的做法

2.罗汉果糙米粥

3.糙米可以不泡吗 糙米粥煮多久

4.孕妇可以吃三色糙米粥

糙米粥最简单的做法

糙米，是稻谷只脱掉外壳，但是内保护皮层还完好无缺的米粒，它比精米富含更多矿物质以及膳食纤维，营养价值也更高；只不过，它的口感没有精米细腻，煮起来也更费时间一点。糙米的做法，一般都是用来煮粥，下面，我们就一起来学习几款糙米粥的做法。
推荐几种糙米粥的做法
一、海米糙米粥
1、糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化气血，也能预防皮肤炎症，制作时需要准备海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉适量。
2、把准备好的糙米用清水淘洗干净，再加入足量的清水浸泡两个小时，泡好以后取出去掉水分。把准备好的小排骨，洗净以后剁成段状，用沸水焯烫，抄好以后取出海米，则需要用冷水泡软，去掉杂质。
3、把处理好的小排骨，糙米和海米全部放在锅中，加足量清水开火煮开，再用中小火煮至90分钟，等锅中的糙米软糯，以后加入食用盐和胡椒粉调味就可以。
二、黑芝麻糙米粥
1、和黑芝麻一起煮粥，也是糙米的常见食用方法，在制作的时候，需要准备糙米一百克，黑芝麻50克，白砂糖适量。
2、把准备好的糙米洗净以后，直接放入锅中，加足量清水，用大火烧开，再用小火熬制一个小时，然后放入准备好的黑芝麻接着煮制，十几分钟以后加入准备好的白糖，调匀以后等白糖化开直接关火，就能取出食用。这种黑芝麻糙米粥能排除宿便，减肥瘦身。
三、虾皮糙米粥
主料：糙米(100克) 猪小排(猪肋排)(200克)
辅料：虾皮(20克)
调料：盐(2克) 胡椒粉(1克)
糙米粥
做法：
1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分;
2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干;
3.虾皮以冷水浸软，去杂质;
4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥;
5.中间多搅拌几次，以免烧焦;
6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火;
7.撒上胡椒粉，即可盛起食用。
四、决明糙米粥
原料：生石决明40克,去皮荸荠80克,糙米100克。
做法：
1.生石决明敲碎入砂锅内，加水300毫升，煎1小时，滤取汁于搪瓷烧锅内。
2.荸荠洗净，切成0.7厘米见方的丁，糙米用水淘净。
3.将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可。
罗汉果糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g
调味料：高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水氽烫即捞起沥干水分备用。2、红枣洗净后，以手捏破；将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时；芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
备注：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出。
罗汉果糙米粥编辑
1.罗汉果、糙米均洗净。
2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可。
注意：罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2–3次为宜，否则容易造成胃寒。
虾皮糙米粥编辑
主料：糙米(100克) 猪小排（猪肋排）(200克)
辅料：虾皮(20克)
调料：盐(2克) 胡椒粉(1克)
做法：
1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；
2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；
3.虾皮以冷水浸软，去杂质；
4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；
5.中间多搅拌几次，以免烧焦；
6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；
7.撒上胡椒粉，即可盛起食用。
决明糙米粥　原料：生石决明40克,去皮荸荠80克,糙米100克。
做法：1.生石决明敲碎入砂锅内，加水300毫升，煎1小时，滤取汁于搪瓷烧锅内。
2.荸荠洗净，切成0.7厘米见方的丁，糙米用水淘净。
3.将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可。
功效： 平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢 ，生石决明为平肝潜阳要药；荸荠可滋阴生津。
决明糙米粥属于高血压食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。
糙米可以不泡吗 糙米粥煮多久
1 食材 主料：罗汉果半个
其它食材：糙米120g、大米40g

2 做法步骤 1.将糙米、大米洗干净后，加清水浸泡12小时以上。
2.泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用。
3.在砂锅中加入1500ml清水，放入半个罗汉果。
4.大火煮开后，转中火再煮10分钟。
5.倒入糙米和大米。
6.盖上锅盖，再次煮开后，转小火煮40分钟左右。
7.煮好的糙米粥。

3 功效 益肺、健脾、润肠、凉血和通便

4 成果图

孕妇可以吃三色糙米粥
5 糙米怎么蒸 1、先浸泡，洗好糙米后，浸泡6～8小时，才能开始煮，稍微耗费时间，所以要是要煮糙米粥，最好提前一个晚上浸泡。
2、调整煮饭的水，煮糙米的水一般要比白米还多出一倍左右。如果想吃硬一点的米饭就少一点水，想吃软一点的米就多一点水，按照个人喜好调整即可。

本文介绍了一款适合孕妇食用的三色糙米粥的制作方法和注意事项。
五种豆类的搭配
将五种豆类分别淘洗干净，黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。
适用人群
适用于准备怀孕的男女，孕妇也可以食用。
注意事项
黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。正常人应避免同时食用赤小豆和鲤鱼，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

好了，今天关于糙米粥就到这里了。希望大家对糙米粥有更深入的了解，同时也希望这个话题糙米粥的解答可以帮助到大家。