番茄鸡肉意大利面_番茄鸡肉意大利面热量

番茄鸡肉意大利面_番茄鸡肉意大利面热量
作为番茄鸡肉意大利面话题的专家，我对这个问题集合感到非常兴奋。我会按顺序逐一回答每个问题，并尽量提供全面而准确的信息，以便为大家带来更多的启发和思考。

1.意大利面条做法

2.鸡肉面怎么做啊

3.减肥可以吃意面吗 低卡番茄意面的做法

4.六款巨好吃经典意面做法

5.4款敲好吃的花样意面

6.请教副食品番茄菠菜鸡肉面怎么做？

意大利面条做法

　导语：意大利面大家是不是觉得在餐厅吃很贵呢，可以它的做法是什么呢，下面我分享它的做法大全给你吧。
一. 番茄意大利面
原料：
　意大利面条(细圆面)，肉末少许，番茄一个，洋葱半个，大蒜两瓣，番茄酱，黄油，淡奶油，盐，胡椒粉，乳酪粉
做法：
　1.锅里煮开水，放一小勺盐，把意大利面竖着放进去，呈发散状，等下面在水里的部分煮软后，用筷子打圈搅拌，面条会都到水里去，煮8分装左右。
　2.煮面条的时候，把肉末放少许盐，料酒和淀粉拌匀，洋葱和蒜切碎，番茄去皮切成丁。
　3.意面煮好捞出沥水，放点橄榄油拌匀打散，放一边备用。
　4.锅烧热，放一小块黄油融化。
　5.放肉末煸炒变色后盛出备用。
　6.用锅里余油煸炒洋葱碎和蒜末，炒出香味至洋葱身软。
　7.放番茄丁下去一起煸炒到番茄出沙。
　8.倒入刚才炒好的肉末，加四到五勺番茄酱一起煸炒。
　9.再加入少量淡奶油，翻炒均匀，加少量盐。
　10.把意面放进锅里和酱料拌匀，撒一点点胡椒粉出锅装盘，撒上乳酪粉上桌。
二.蘑菇鸡肉意面
原料：
　意大利面200克，口菇100克，鸡腿1只，大蒜4瓣，盐8克，白汁原料：，鲜奶油30克，牛奶180毫升，黄油50克，面粉30克，白葡萄酒150毫
做法：
　1.意面按照包装上的说明煮至八成熟，中间微微有点硬即可，捞出过凉水，面条完全晾凉后沥去水分，淋上一勺橄榄油拌匀，以防粘连。
　2.汤锅中加入牛奶和鲜奶油，用小火煮出香味，同时不停搅拌，然后关火备用。
　3.黄油放入锅中用中小火加热，黄油溶化后倒入面粉炒出香味。
　4.在炒香的面粉中加入煮好的牛奶，用中火慢慢煮至汤汁混合均匀，煮出香味即可。
　5.炒锅中加入少量油爆香蒜末，蒜末开始变黄后放入鸡腿肉炒到变白，然后放入口蘑片，倒入白葡萄酒，加入盐，炒到口蘑片变软即可。
　6.将煮好的奶油酱汁倒入炒好的鸡腿肉里，混合均匀，最后淋在煮好的意面上即可。
三.蒜香奶汁意大利面
原料：
　意大利面200克，口菇100克，鸡腿1只，大蒜4瓣，盐8克，白汁原料：，鲜奶油30克，牛奶180毫升，黄油50克，面粉30克，白葡萄酒150毫升
做法：
　1.意面按照包装上的说明煮至八成熟，中间微微有点硬即可，捞出过凉水，面条完全晾凉后沥去水分，淋上一勺橄榄油拌匀，以防粘连。
　2.汤锅中加入牛奶和鲜奶油，用小火煮出香味，同时不停搅拌，然后关火备用。
　3.黄油放入锅中用中小火加热，黄油溶化后倒入面粉炒出香味。
　4.在炒香的面粉中加入煮好的牛奶，用中火慢慢煮至汤汁混合均匀，煮出香味即可。
　5.炒锅中加入少量油爆香蒜末，蒜末开始变黄后放入鸡腿肉炒到变白，然后放入口蘑片，倒入白葡萄酒，加入盐，炒到口蘑片变软即可。
　6.将煮好的奶油酱汁倒入炒好的\’鸡腿肉里，混合均匀，最后淋在煮好的意面上即可。
四.鲜虾意大利面
原料：
　意面调味酱2小勺，意大利面250克，盐，虾仁，青红椒，黑胡椒，橄榄油
做法：
　1.虾仁焯水切小段，青红椒切小段备用。
　2.锅内水烧开后加点盐，开后下意大利面开锅后加入少许凉水，待再开后改小火煮8分钟即可捞出。
　3.最最关键的一步：将捞出的意大利面装盆内加少许橄榄油拌匀备用。
　4.锅内油烧热放入虾仁炒香。
　5.倒入拌好的意大利面一同翻炒，期间加入两小勺意面酱。
　6.倒入青红椒一同翻炒，出锅前加入少许盐，黑胡椒即可。
五.罗勒意大利面
原料：
　虾仁100g，意大利细条面200g，橄榄油(淡味)1茶匙(5ml)，发达芝士30g，腌橄榄20g，盐2g，青酱用料：橄榄油(淡味)50ml，罗勒30g，熟松子20g，帕玛森芝士粉5g，蒜片10g，盐，黑胡椒各1g
做法：
　1.将橄榄油、罗勒、松子、蒜片、盐、黑胡椒放入研磨机中打碎，加入帕玛森芝士粉搅拌均匀做成青酱备用。
　2.发达芝士切小块备用。虾仁挑去泥肠洗净，放入沸水中焯熟。
　3.沸水中加少许盐，再放入意面煮熟，然后捞出与青酱、虾仁、橄榄、发达芝士块拌匀即可。

鸡肉面怎么做啊
番茄意大利面适合做营养餐及减肥餐吗？
番茄意面有助于减肥，可以起到去脂的作用。
一般来说，吃面食容易发胖。但是意大利面吃多了，不但不会发胖，还可以有效得控制体重。其中意大利面每25g的热量含量为80大卡，大大低于中国传统面食的热量。
一般而言，意大利面的制作原料是硬小麦。硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有助于控制体重。
所以说减肥人群特别适合食用意大利面。
同样，番茄的单位热量也十分低，番茄中包含的粗纤维也有增加饱腹感的作用。想要轻松减少人体摄入过多热量的话，番茄意大利面是不错的选择。
做法：将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用。在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀。在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。偶尔搅拌一下，防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起，盛入盘中。最后撒上欧芹粉，大功告成。
番茄含有纤维素，蛋白质和多种维生素，其中富含纤维素促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效，并且纤维素具有降低血清胆固醇的功效，食用番茄可以降低血脂。
洋葱是非常好的食物，洋葱中含有非常多的营养物质，具有抗癌，降血压和血脂的功效，非常适合老年人吃。而且它还有很强的杀菌能力，吃洋葱可以有效的预防感冒。
主食意大利面含有大量的蛋白质，氨基酸等营养成分，具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养的功效。

减肥可以吃意面吗 低卡番茄意面的做法
鸡肉意大利面
鸡肉意大利面的做法并不难，首先我们要准备好意大利面100～120克、鸡肉40克、洋菇40克、洋葱10克、青豆仁少许、黑胡椒少许、奶油20克、盐少许，还需要鸡高汤适量。首先鸡肉需要切成小丁，放入锅中炒到焦黄就可以了，之后我们把鸡蛋打散，和所有的材料一起搅拌均匀之后备用。在锅中把水煮开，在其中放上少许的盐和意大利面，煮到面软硬适中的时候就可以取出备用。之后我们起锅，需要我们把奶油、洋葱、洋菇、培根、青豆仁一起放入锅中，稍微炒一下，之后我们再选择放入面和鸡高汤少许，这时候我们就可以立即关火，等到收汁之后就可以食用了。
鸡肉意大利面的营养价值
鸡肉意大利面的营养价值是非常丰富的，首先意大利面的原料是主要是硬小麦，其中除了含有丰富的蛋白质，其中还含有大量的复合碳水化合物。是很容易被我们人体消化和吸收的，而且还可以起到改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的效果，而且碳水化合物在我们人体中的分解是非常缓慢的，所以说不容易引起血糖迅速升高的情况。同时意大利面条还可以用来调控糖尿病的问题。
鸡肉意大利面中，鸡肉的蛋白质含量非常的高，而且是非常容易被我们人体吸收入和利用的，而且还可以起到增强体力、强壮身体的功效存在，同时鸡肉中是含有大量的脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠等微量元素存在，其中还有各种维生素的存在，再加上烟酸等成分，对人体的健康是很有帮助的。
鸡肉中的维生素A的含量是比较多的，而且鸡肉对于营养不良、畏寒怕冷的问题，或者是乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等情况，都可以起到不错的食疗作用。而且鸡肉还有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等一系列食疗功效。
意大利面的来历
关于意大利面的来历，有说法意大利面是来源古罗马的，也有说是马可·波罗从中国，经由西西里岛之后慢慢传到整个欧洲的。意大利面在制作的时候，需要的材料就是杜兰小麦，这实际上是最优质的一个小麦品种，是拥有高密度、高蛋白质、高筋度的特点，而且制成的意大利面，通体是**的，而且耐煮、口感也比较好。
鸡肉可以怎么吃
鸡肉相信大家都是很熟悉的，作为最常见的一种肉类食物吃法也非常多。茄汁鸡肉是不错的一个选择。我们把鸡块拭干之后，需要用盐进行涂抹，冰箱中放置2个钟头，或者是可以隔一晚上。取出之后拭干鸡块的两面，保持鸡皮向下的状态，在锅中煎，等到鸡肉一面煎到金**的时候就可以翻面继续煎，我们把鸡肉盛出之后备用，油需要留在锅中，煎香洋葱，等到软嫩，而且略带焦糖色的时候就可以选择倒入番茄，翻炒出香，软嫩之后可以直接压碎，然后我们倒入蚕豆一起进行翻炒，之后我们把鸡肉放回锅中，再加入杏鲍菇块、高汤、黑胡椒以及百里香，还需要盐调味，沸腾之后上盖小火继续炖煮。炖到鸡肉软嫩的时候就可以开盖收汁吃了。
麻辣鸡肉也是不错的一个鸡肉吃法，我们把鸡腿肉切成块之后，在其中加入料酒和酱油一起腌制3分钟，之后坐锅点火，锅中需要我们放入植物油，腌好的鸡块直接倒入锅中，划散之后需要继续炸上2-3分钟，就可以捞出，坐锅之后点火，留下底油烧热，然后把葱、姜一起煸炒出香味，然后再放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀就可以出锅吃了。
六款巨好吃经典意面做法
减肥的时候是可以吃意大利面的，因为意面的卡路里很低，意面的原料是小麦，属于粗粮，但是要注意食用意面的方式，如果搭配奶油之类的佐料，不但不会减肥还会增肥。
减肥可以吃意面吗
一般来说，吃意大利面不加任何酱料，就不会发胖，还具有减肥瘦身的功效。根据科学研究表明，意大利面每25g的热量含量为80大卡，属于低热量食品。
其中意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有效地控制自身对食品的食用量。所以说减肥人群特别适合食用意大利面。但是不加任何酱料的意大利面只有小麦的香味，尝起来索然无味，相当清寡、不好吃。想要意大利面好吃必须搭配酱料才行，如奶油意大利面、黑椒意大利面等。减肥的人群想要食用意大利面最好选择番茄意大利面这类的，忌食奶油意大利面。
低卡番茄意面的做法
材料：意面 一小把;鸡胸肉1块;番茄 2个;洋葱 半个;盐、橄榄油、黑胡椒、料酒 少许
做法：开水加一点盐和橄榄油，意面煮到八分熟，捞出过凉水备用。鸡胸肉切小块，放盐、黑胡椒和料酒腌一晚。番茄划十字，煮一会儿去皮，切丁。圆葱切小块。放少量橄榄油放肉和洋葱一起炒，加一点盐和黑胡椒，再加番茄一起炒出汁。再加煮好的意面翻炒即可。
无油意大利面
材料：意大利面、番茄、芹菜、蘑菇、大蒜、盐、醋、黑胡椒粉、罗勒、代糖。
做法：把芹菜胡萝卜蘑菇切成小粒，番茄切好单独盛出来，大蒜切末;烧水，水开后加少许盐，放入意面，大概会煮十到十五分钟，此时可以炒料啦;先炒番茄，炒软后加入芹菜香菇胡萝卜，继续炒，加入少许水，少许盐，翻炒;等意面煮好后和酱料一起炒，放黑胡椒，糖，醋，蒜末，罗勒碎即可。
减肥主食怎么吃
燕麦、藜麦、黑麦、荞麦、小米、大麦等同样值得考虑，没必要局限在小麦&米身上，毕竟大多白意面在营养层面上并不突出，依然是普通白面粉的水准。选择上尽量考虑粗加工食材，风味化谷物尽量远离，如无数花式麦片和烘焙制品。
4款敲好吃的花样意面
六款巨好吃经典意面做法
六款儿童意面，简单快手，美味好吃。
1. 经典肉酱意面
牛肉酱、意面、洋葱、西蓝花、菌菇，水开倒入香草橄榄油、意面煮8分钟，煮熟捞出过凉水，锅中热油倒入配菜翻炒，倒入肉酱包加热，放入意面翻炒均句即可，太好吃了。
2. 甜椒肉酱意面
牛肉酱、意面、甜椒，水开倒入香草橄榄油、意面煮8分钟，煮熟捞出过凉水，锅中热油倒入彩椒炒软，倒入肉酱包加热，放入意面翻炒均匀即可，营养美味。
3.番茄牛肉意面
牛肉酱、意面、菜椒、口菇、番茄，水开倒入香草橄榄油、意面煮8分钟煮熟捞出过凉水，锅中热油倒入番茄炒软，放入口蘑煎熟 倒入青椒肉酱包翻炒，放入意面翻炒均匀即可。
4.咖喱鸡肉意面
鸡肉酱、意面、青豆、胡萝卜丁、玉米粒，水开下意面煮8分钟捞出过凉水，时蔬粒焯水煮熟，锅中热油倒入时蔬粒翻炒，倒入肉酱包加热，放入意面翻炒均匀即可。
5.火腿肉酱意面
肉酱包、火腿丁、胡萝卜、菜椒，水开倒入香草橄榄油、意面煮8分钟捞出过凉水，锅中热油放胡萝卜丁，火腿丁，菜椒丁炒软，倒入肉酱包加热，放入意面翻炒均匀即可，太好吃了，营养美味。
6.黑椒牛柳意面
黑椒意面酱、甜椒、意面，水开倒入香草橄榄油、意面煮8分钟捞出过凉水，锅中热油倒入甜椒炒软，倒入肉酱包加热，放入意面翻炒均匀即可。

请教副食品番茄菠菜鸡肉面怎么做？
4款敲好吃的花样意面?新手小白变大厨
彩椒牛柳意面、奶香培根意面、番茄肉酱意面、咖喱鸡肉意面。
1.彩椒牛柳意面
意面、洋葱、彩椒、调料汁、牛肉，水开放油，海盐意面煮熟捞出，牛肉切条放生抽、淀粉、盐黑胡椒、少许水油，抓拌均匀，热锅倒油牛肉炒变色后捞出，下入洋葱彩椒翻炒至断生，下入牛肉、意面，调料汁:生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉、清水，倒入酱汁，翻炒均匀即可。
2.咖喱鸡肉意面
螺旋面、胡萝卜、土豆、洋葱、鸡腿肉、咖喱、西蓝花，鸡肉切丁放葱姜、淀粉、盐、生抽、油，拌匀腌制，水开放油、海盐、意面、西蓝花煮熟，洋葱炒香，下鸡肉炒变色，下土豆、胡萝卜翻炒均匀，加入适量清水，放咖喱块焖煮，食材煮熟下意面，翻炒均匀即可。
3.番茄肉酱意面
意面、番茄、葱、肉酱包、肉沫，水开放油、海盐，意面煮熟捞出，热锅倒入油、葱炒香，倒入肉沫炒散，下番茄炒软，倒入肉酱翻炒均匀，下意面炒匀即可。
4.奶香培根意面
培根、意面、蘑菇、洋葱、黄油、牛奶、芝士片，水开放油、海盐，意面煮熟后捞出，黄油融化下洋葱炒香后下培根翻炒，下蘑菇炒软断生，倒入牛奶、放芝士片，食材煮熟，倒入意面翻炒均匀即可。

副食品番茄菠菜鸡肉面 简介
番茄+菠菜可是别有一番滋味的
材料
番茄 2颗、菠菜 适量、洋葱 半个、蒜头 2瓣、鸡胸肉 1/4片。
做法
（1）食材：番茄、鸡肉、菠菜、洋葱、蒜头。鸡肉打成泥，蒜头切末，其余食材切丁，番茄是否去皮看各人喜好罗~
（2）煮一锅水，烫熟菠菜捞起备用；同一锅水接着煮意大利面，一样熟后捞起备用热锅爆香蒜
?末，加入洋葱炒到透明
（3）放入番茄丁&适量高汤，滚后转小火煮5分钟，放入鸡肉泥再续煮5分钟
（4）放入步骤2的意大利面&菠菜，加入少许海盐、黑胡椒&意大利香料拌匀即可起锅
（5）红配绿的番茄菠菜鸡肉面出炉~
食用菠菜的好处 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
菠菜适用人群
菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人。
菠菜禁忌人群
不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。

今天关于“番茄鸡肉意大利面”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。