冬季儿童食谱_冬季小孩食谱

冬季儿童食谱_冬季小孩食谱
冬季儿童食谱是一个值得探讨的话题，它涉及到许多方面的知识和技能。我将尽力为您解答相关问题。

1.幼儿园冬季小班一周食谱表

2.适合冬天的幼儿园食谱

3.冬季小孩上火吃什么好的快 推荐几款冬季下火食谱

4.幼儿冬季养生汤食谱

5.冬季幼儿食谱，精选21款小补汤大全！

幼儿园冬季小班一周食谱表

冬季，天气寒冷，应该适当增加幼儿的能量摄入，增加幼儿活动量，幼儿园的供餐应该以高营养，增加肉类的比例，多吃冬季温补食物，才能使幼儿健康成长。
工具/原料
幼儿园
食谱
方法/步骤
周一：
早餐：红枣糯米粥，五香鹌鹑蛋
早点：牛奶
午餐：玉米排骨汤，娃娃菜烩虾仁，肉沫豆腐，松仁米饭
午点：苹果藕粉羹
晚餐：紫菜虾皮汤，香菇青菜，红烧狮子头，松仁米饭
周二：
早餐：青菜肉丝汤面
早点：酸奶
午餐：海带豆腐汤，木耳西兰花，麻油猪肝，红豆米饭
午点：橙子
晚餐：小白菜鸡蓉汤，银鱼萝卜丝，芦笋炒鸡蛋，红豆米饭
周三：
早餐：菜心骨头粥，虾皮蒸蛋
早点：牛奶
午餐：香菇乌鸡汤，胡萝卜芥菜香肠焖饭
午点：蜂蜜柚子羹
晚餐：菠菜豆泡汤，素炒包菜，茄汁无骨龙利鱼，芝麻米饭
周四
早餐：巧克力牛奶，肉松面包
早点：豆奶
午餐：番茄包菜汤，木耳西葫芦，可乐鸡翅，黑豆米饭
午点：香蕉
晚餐：萝卜羊肉汤，茭白炒肉丝，彩椒烩玉子豆腐，黑豆米饭
周五：
早餐：花生豆浆，香菇鸡丁包子
早点：牛奶
午餐：青菜蛋花汤，咖喱牛肉饭
午点：奇异果
晚餐：银耳红枣汤，蒜苔炒花菜，青椒酿肉，二米饭
适合冬天的幼儿园食谱
儿童应多吃的食物：补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。
含钙食物
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等。
产热营养素
冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
含碘食物
含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒，抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。
含维生素A和C食物
增加摄入维生素A和维生素C。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
含无机盐食物
要帮助宝宝抵御寒冷，冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜。

冬季小孩上火吃什么好的快 推荐几款冬季下火食谱
推荐幼儿园冬季小朋友应该多吃：鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，儿童食用对强壮身体大有裨益。
幼儿园冬季食谱大全 蚝油牛肉汤1：
1. 牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时;
2. 土豆洗净，去皮，切成小角块;
3. 锅中放植物油，烧四成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油;
4. 炒锅放在火上，倒入25克植物油烧热，放入土豆略炒片刻;
5. 倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。
幼儿园冬季食谱大全 香煎鱼饼2：
原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
制作：
1、 将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、 将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、 把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。
特点：色泽美观，软嫩鲜美。#p#副标题#e#
丰富营养的食物是孩子健康成长的必要条件，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。下面介绍一款幼儿食谱：
幼儿园冬季食谱大全 果酱薄饼3：
原料：面粉60克，鸡蛋2个，牛奶150克。
辅料：肥肉1小块，精盐1克，黄油15克，果酱适量。
制作：1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶，搅匀，饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热，用肥肉把锅四周抹一下，倒入一汤勺面糊，使面糊在锅的四周均匀分布，待一面烙熟后，翻过来（不要破碎）再烙另一面至熟。3、按同样的方法烙第二张、第三张，直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱，卷起来，即可喂食。
第一步：牛肉洗焯水，放高压锅加葱姜压二十分钟，土豆去皮切块备用;
第二步：这步是新改进的哦！西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状;
其实这么做的目的就是让汤中的西红柿的味道更浓，以前由于时间短，待牛肉压好之后，再把西红柿放进去煮，如果时间短就味道不足，时间长又着急等不起哦！今天这样改进一下，感觉真是太成功啦！
第三步：二十分钟后，牛肉煮烂啦！我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽！
幼儿园冬季食谱大全 麻酱西兰花4：
材料：西兰花（400克）、蟹柳（110克）、蒜末（半汤匙）
麻酱汁：海天海鲜酱油（2汤匙）、鸡粉（1/3汤匙）、芝麻油（1汤匙芝）、盐（1/3汤匙）、芝麻酱（2汤匙）、开水（1/2杯）
调料：油（3汤匙）、盐（1汤匙）
制作方法：
1、西兰花切成小朵，洗净沥干水;蟹柳撕去外膜待用。
2、取一空碗，将2汤匙芝麻酱用1/2杯开水调开，加入2汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙鸡粉、1汤匙芝麻油、1/3汤匙盐，调成麻酱汁。
3、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入西兰花焯1分钟，捞起过冷河，沥干水待用。
4、烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入蟹柳拌炒1分钟。
5、淋入麻酱汁，与蟹柳一起拌炒均匀。
6、倒入西兰花快速兜匀，让其沾上一层麻酱汁，即可上碟。#p#副标题#e#
幼儿园冬季食谱大全 山药炒腊肉5：
1.山药去皮切长条片，用开水焯出;腊肉蒸熟切成薄片。
2.滑勺内加植物油烧热，加葱姜丝炒香，烹入料酒，加入山药片炒，随加盐、味精和腊肉片，洒明油即成。
幼儿园冬季食谱大全 山药炒番茄6：
1、山药去皮切圆形片，用水泡上，去尽黏液;葱蒜切片;锅烧开水，下番茄略烫，揭去皮切小丁;山药焯熟捞出;
2、炒锅注油，放入葱蒜片炒香，再放入番茄丁炒几下;最后放山药片，加盐、味精、糖翻匀，勾芡，出锅即可。
幼儿园冬季食谱大全 百合炒西兰花：7：
1、鲜香菇洗净，切片;：鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水;
2、淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右;将素汤50毫升、精盐少许、白糖少许，下鲜百合煨煮5分钟，捞起沥干水;西兰花切小朵，洗净放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，沥干水;
3、锅架火上，加油15克，煸姜片，下鲜香菇炒几下，下西兰花及鲜百合炒匀;加入素汤100毫升、精盐适量、白糖3克、麻油、胡椒粉、姜汁炒数下，勾芡即成。
幼儿冬季养生汤食谱
荸荠莲藕大骨汤 材料：猪尾骨400g，莲藕150g，荸荠100g，红枣4个，葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精各适量。
做法：
1、猪骨剁块，用清水冲洗去血水。
2、莲藕去皮，和荸荠、大枣一起用清水浸泡。猪骨开水焯烫洗净备用。
3、加入清水和葱、姜、大枣、猪骨。

4、加盖煮上15分钟后，加入莲藕和荸荠，再次煮开关火。
5、将材料倒入高压锅中，将高压锅内胆放入外锅中，加盖焖40分钟。
6、然后加入盐、鸡精、胡椒粉，再次煮开即可。
功效：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
燕麦苦瓜酿 材料：燕麦片80g，肉馅80g，苦瓜200g，香菇、海米、干贝、豆瓣酱各适量。
做法：
1、香菇洗净后用温开水浸泡至发软，泡发香菇的水留着备用。
2、另一只碗装洗净的干贝，用少量的清水浸泡一会。
3、分别将香菇、海米、干贝剁成茸。
4、肉馅、燕麦片、香菇、海米、干贝放入容器中，加入少量豆瓣酱，然后用筷子搅拌均匀。期间将香菇水分三次倒入，在搅拌过程中要顺着一个方向拌，看到有粘稠感时即可。
5、苦瓜洗净，沥干水分然后对半切开，挖去瓜瓤。
6、馅料均匀的填入苦瓜容器中，入蒸锅蒸8分钟后，取出切成小段。苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁，把它们入锅勾芡，重新淋到成品上即可。
功效：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
芒果百合小丸子 材料：芒果2个，糯米粉、糖桂花、百合、枸杞各适量。
做法：
1、料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团。
2、糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子。
3、锅中加水煮开，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，再一个一个放入芒果圆子。
4、放入枸杞后，煮至圆子浮起，捞出。
5、将芒果小丸子、枸杞、百合盛入碗中，吃时淋上桂花蜜糖即可。
功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
莲子百合羹 材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：
1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水。
2、文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。
雪梨银耳汤 材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：
1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。
2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。
功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤 材料：木耳、芝麻。
做法：
1、把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里。
2、加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
功效：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。
缤纷蒸茄子 材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。
做法：
1、彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。
2、茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。
3、另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。
4、加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。
5、蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
功效：
茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
红火虾仁白菜 材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。
做法：
1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。
2、起油锅，加入葱姜爆香。
3、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
4、放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。
5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。
功效：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

冬季幼儿食谱，精选21款小补汤大全！
　秋冬季节气候寒冷干燥，宝宝的肺腑娇嫩，容易因寒气和燥气入侵而生病。因此秋冬季节还应该多煲些养生滋润的汤水供给宝宝饮用。不仅可以补充营养，也可以强身健体。
冬季养生汤1、蔬菜浓汤
　材料：
　土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。
　做法：
　1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
　2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
　3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。
　Tips：
　宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。
冬季养生汤2、红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
　材料：
　红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)
　做法：
　1.红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净
　2.用少许油在铁镬内煎至两面金**，加入少量开水，然后与上料同放入锅内
　3.再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
　Tips：
　此汤有清热润燥、滋养皮肤的\’功效，是秋季气候干燥，调养宝宝身体的佳品。
冬季养生汤3、清补凉瘦肉汤
　材料：
　瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。
　做法：
　瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。
　Tips：
　此汤有滋阴润燥，健脾益肾的功效。汤的味道淡中有几分甘甜，老少皆宜，闲暇时不妨煲上一大锅，全家分享。
冬季养生汤4、南瓜红枣排骨汤
　材料：
　南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克
　做法：
　1.南瓜去皮去核，洗净切厚块
　2.排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净
　3.红枣洗净，去核
　4.江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时_ 儿童网

这篇文章是不少妈妈来问我的，我把高汤跟冬天我们家常出现的汤整理一起了，汤很少分享，倒是高汤在副食品时期出现很多次，高汤可以用来煮粥、下面、很适合煮一锅起来，随时煮点炖饭，煮点粥或面。至于汤品的话也是适合孩子的，所以调味几乎没有，而且电锅就可以处理，如果大人要吃可以适时调味。
1.蔬菜高汤
材料：1.红萝卜-1根　2.洋葱-半颗3.高丽菜-5-6片　4.马铃薯-半颗
Step1.将4样蔬菜去皮，切薄片(或丁状)，Step2.准备一锅水，水需淹过食材，Step3.先用中火煮至水滚，Step4.改用小火熬煮20-30分钟　Step5.起锅，滤掉食材
2.昆布鸡骨高汤
材料：1.昆布-1-2片(适大小)　2.鸡胸骨-1块
Step1.将昆布先泡软，鸡胸骨先用水煮过烫掉血腥后捞起洗净，Step2.准备一锅水，将昆布先行熬煮20分钟后，再加入鸡胸骨，Step3.再用小火熬煮30分钟后，起锅，滤掉食材
3.苹果洋葱高汤
材料：1.苹果-2颗2.洋葱-1颗
Step1.将苹果、洋葱蔬菜去皮，切薄片(或丁状)Step2.准备一锅水，水需淹过食材Step3.先用中火煮至水滚Step4.改用小火熬煮40分钟Step5.起锅，滤掉食材
4.蕃茄鱼骨高汤
材料：1.牛蕃茄–2颗(或生玉米1 只)2.鱼骨-1-2块3.洋葱-半颗
Step1.将鱼骨先用滚烫热水煮半熟烫掉血腥后捞起洗净Step2.牛蕃茄用热水烫过去皮，切丁，洋葱去皮切片Step3.用小锅煮水，淹过食材，先将牛蕃茄及洋葱下锅煮至水滚Step4.转小火熬20分后，加入鱼骨再熬30分Step5.起锅，滤掉食材
5.蕃茄大骨高汤
材料：1.牛蕃茄–2颗(或生玉米1 只)2.猪大骨-2只3.洋葱-半颗
Step1.将猪大骨骨先用滚烫热水煮半熟烫掉血腥后捞起洗净Step2.牛蕃茄用热水烫过去皮，切丁，洋葱去皮切片Step3.用小锅煮水，淹过食材，先将牛蕃茄及洋葱下锅煮至水滚Step4.转小火熬20分后，加入鱼骨再熬30分Step5.起锅，滤掉食材这里建议采用经重金属检验合格之猪大骨较为适合
6.苹果蔬菜高汤
材料：1.红萝卜-1根2.洋葱-半颗3.高丽菜-5-6片4.马铃薯-半颗5.苹果-2颗
Step1.将4样蔬菜以及苹果去皮，切薄片(或丁状)Step2.准备一锅水放入所有食材，水需淹过食材Step3.先用中火煮至水滚Step4.改用小火熬煮20-30分钟Step5.起锅，滤掉食材
7.蔬果排骨高汤
材料：1.红萝卜-1根2.洋葱-半颗3.高丽菜–5-6片4.马铃薯-半颗5.苹果-2颗6.猪小排骨-1块(适中大小)
Step1.将4样蔬菜以及苹果去皮，切薄片(或丁状)，猪小排跺小块Step2.将猪小排用滚烫热水煮过烫掉血腥后捞起洗净Step3.准备一锅水放入所有蔬果食材，水需淹过食材，煮至水滚Step4.改用小火熬煮30分钟后，加入猪小排，再熬煮30分Step5.起锅，滤掉食材
8.甘蔗洋葱宾仔骨高汤
材料：1.甘蔗-1/4根2.洋葱-半颗3.宾仔骨-3-5根
Step1.将宾仔骨用滚烫热水煮过烫掉血腥后捞起洗净Step2.甘蔗去皮切小段，洋葱去皮切片Step3.准备一锅水，先将甘蔗+洋葱入锅煮滚后熬煮30分钟Step4.最后加入宾仔骨熬煮30分钟Step5.起锅，滤掉食材
9.苹果昆布高汤
材料：1.昆布–1-2片2.苹果-2颗
Step1.将昆布先以水泡开Step2.准备一锅水先将昆布熬煮20分后加入苹果Step3.再以小火熬煮40分钟Step4.起锅，滤掉食材
10.干贝蔬果高汤
材料：1.红萝卜-1根2.洋葱-半颗3.高丽菜-5-6片4.马铃薯-半颗5.苹果-2颗6.干贝-大颗2-3颗7.香菇-3-4朵
Step1.将4样蔬菜以及苹果去皮，切薄片(或丁状)Step1.将香菇对切4等分Step2.准备一锅水放入所有食材，水需淹过食材Step3.先用中火煮至水滚Step4.改用小火熬煮40分钟Step5.起锅，滤掉食材接着下来是冬天还算适合小人们的汤，调味用淡点就可以了因为孩子不适合太过补
11.南瓜洋葱汤
材料：1.南瓜-半颗2.洋葱-1颗3.蘑菇-4-5朵Step1.将洋葱去皮切丝、蘑菇切片，南瓜去皮切丁Step2.用小锅煮水，先将洋葱跟菜头下锅熬煮1次(用电锅，外锅1杯水)Step3.跳起后，倒入南瓜，外锅加水再煮1次Step4.起锅，这下来的洋葱跟菜头、南瓜会更细碎，小一点的孩子在汤里都能喝到料，也不需要再另外打泥。
12.香菇鸡汤(电锅)
材料：1.香菇-8-10朵2.鸡胸肉或鸡腿肉-1块3.老姜-少许
Step1.将鸡胸或鸡腿去皮(如果家中孩子年龄较少会建议去皮，比较不油)，煮锅热水把血腥烫掉清洗Step2.香菇切小块、姜切片或切丝Step3.用锅子放入所有食材，并装水淹过食材Step4.电锅外锅1杯半的水，按下电锅Step5.待跳起后，起锅，完成
13.山药排骨汤
材料：1.山药-1/4根(约中等粗细，20-30公分)2.猪小排-1份3.苹果-1颗4.香菜-少许
Step1.将猪小排用滚烫热水先行烫过血腥后洗净Step2.苹果去皮切薄片(用苹果天然甜带动汤头)、山药切小块Step3.将洗净的猪小排跟山药、苹果放入锅内，水加至盖过食材Step4.放入电锅内。外锅1杯水，按下电锅Step5.起锅
14.枸杞红枣鲜鸡汤
材料：1.枸杞-半小碗2.鸡腿肉-1块3.红枣-1小碗
Step1.将鸡腿肉去皮，用滚烫水烫过血腥洗净Step2.将枸杞跟红枣用清水洗净Step3.将食材放入锅中，水加入淹过食材Step4.放入电锅，外锅1杯半的水，按下Step5.待跳起后起锅
15.玉米排骨汤
材料：1.玉米-2根(孩子太小可以取下玉米粒)2.猪小排-1份
Step1.将猪小排用滚烫热水先行烫过血腥后洗净Step2.玉米切小块，或取玉米粒Step3.将食材放入锅中，水淹过Step4.放入电锅，外锅1杯水，待跳起，再加水再一次(如果用整块玉米，可以煮两次)Step5.第二次跳起后。起锅
16.莲藕排骨汤
材料：1.莲藕-半根(或生玉米1 只)2.猪小排-1份
Step1.将猪小排用滚烫热水先行烫过血腥后洗净Step2.莲藕切薄片Step3.将食材放入锅中，水淹过Step4.放入电锅，外锅1杯水，待跳起，再加水再一次(如果用整块玉米，可以煮两次)Step5.第二次跳起后。起锅
17.百菇汤
材料：1.舞菇-少许2.金针菇-1小把3.木耳-2-3朵4.杏鲍菇–1朵
Step1.将杏鲍菇切薄片、木耳切丝、舞菇切细Step2.准备一锅水，将食材丢入Step4.电锅外锅1杯水，按下Step5.起锅
18.金针鱼骨汤
材料：1.金针花-1小把2.鱼骨-1份
Step1.将鱼骨用热滚水烫过洗掉血腥后备用Step2.将鱼骨先用电锅炖过1次(外锅1杯水)Step3.再加入金针花，炖1次(1杯水)Step4.起锅
19.蛤蛎鲜鱼汤
材料：1.蛤蛎-1小碗(或生玉米1 只)2.鲜鱼块-1份
Step1.将鲜鱼块用热滚水烫过洗掉血腥后备用Step2.将鲜鱼块先用电锅炖过1次(外锅1杯水)Step3.再加入金针花，炖1次(半杯水)Step4.起锅
20.红枣苹果排骨汤
材料：1.红枣-1小碗(或生玉米1 只)2.苹果–1颗3.猪小排-1份
Step1.将猪小排用滚烫热水先行烫过血腥后洗净Step2.苹果去皮切片、红枣洗净Step3.将猪小排、红枣、苹果先用电锅炖过2次(外锅1杯水)Step4.起锅
21.冬笋排骨汤
材料：1.冬笋-1只2.猪小排-1份3.盐-少许
Step1.将猪小排用滚烫热水先行烫过血腥后洗净Step2.将竹笋切丝或薄片Step3.将竹笋跟猪小排用进电锅，炖煮2次(外锅1杯水)Step4.加点盐Step5.起锅 小洁’s Family授权转载 原文出处『婴幼儿食谱』高汤+冬天小补汤大全共21道

好了，今天关于冬季儿童食谱就到这里了。希望大家对冬季儿童食谱有更深入的了解，同时也希望这个话题冬季儿童食谱的解答可以帮助到大家。