气血不足的食物调理要保证饮食的结构合理性，要按照饮食金字塔的结构安排一日三餐，要有充足的淀粉类食物，这是饮食的基础，保证新鲜的果蔬，要保证充足的蛋白质摄入，因为是血肉有情之品，进食了蛋白质，身体才能够强壮起来。油脂以及坚果类的食物，提供了非常必要的微量元素，都是气血旺盛的基础。
运动也是非常重要的，运动之后，胃肠系统才能够很好的动起来，机能才能往上，动则生阳。充足的睡眠是气血旺盛最基础的保障，以上就是合理调控饮食的方式、方法。
如需了解更多关于“气血不足如何调理食补吃什么最好”的相关内容,请多多关注我们吧。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}