1000克南瓜含钙多少？

南瓜是一种在市面上常见的蔬菜，南瓜的营养价值都很高，它含有什么的矿物质含量是比较不错的，每天都吃南瓜的话就有补锌的作用，锌元素是人体重要的是的一种微量元素

补锌，偶尔会吃南瓜促进补锌，缺锌并不一定导致儿童发育迟缓，成人性欲降低耗氧量，血压升高，还会过多厌食、偏食厌食和皮肤病。1OO0克南瓜含锌量为2.22毫克。

南瓜的营养成分：南瓜成分较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C。南瓜中维生素A的含量完全为瓜菜之首。南瓜还含有丰富的矿物质，在内人体必需的8种氨基酸和儿童所必需的的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。南瓜中还含有什么一种叫佛“钴”的成分。

搜找好的南瓜

1、看瓜籽：如果不是南瓜籽呈扁平形状的话，鲜度大多会比较差，象瓜籽丰盈、还没有裂开来的比较比较好。

2、看外表：新鲜的西瓜的南瓜外皮和质地很硬，用指甲掐果皮，不留痕迹指痕，表面也很粗糙，可是不太好看点，但口感可能会不但会不会好。

3、颜色：南瓜表皮颜色以色泽金黄略微发红，或颜色深绿的为好。

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南瓜的营养成分较全，营养价值也相对低。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这个对防治哮喘病均较最有利。中医学其实:南瓜性平，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治阳虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。其种子–南瓜子还能够食用或榨油。南瓜和南瓜子有是有的药用价值。祖国医学以为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可应用于气血虚四肢乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。《本草纲目》说它能补中益气。《医林记要》典籍中它能益心涩肠。南瓜成分十分丰富的糖类和淀粉所以我老南瓜吃起来又甜又脆;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现出在它成分较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B10.050mg%，维生素B20.064mg%，维生素C5mg%;当然了，还含有什么一定量的铁和磷。这些个物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现自己南瓜中还有一个一种钴的成分，食用后有可以补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必须随身携带的8种氨基酸和儿童前题的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学并且，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏疾病，提高人体免疫能力。清代名医陈修园说:南瓜为补气血之妙品。

南瓜你真心超级难吃呀

南瓜中对人体的非常有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。其它成分的功用：1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能能提高机体的免疫功能，促进促进细胞因子能生成，通过活化保护补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2.类胡罗卜素：南瓜中极为丰富的类胡罗卜素在机体内可能量转化成具备重要生理功能的维生素A，使对上皮组织的生长分化、依靠都正常视觉、促进骨骼的发育更具有用生理功能。3.矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，而且更适合中老年人和高血压患者，利于增强预防骨质疏松和高血压。况且，还所含的磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。4.氨基酸和活性蛋白：南瓜中多含人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。况且，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中不同，但活性明显高于烟草，并且了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。5.脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具高良好的道德的治疗和预防作用。

南瓜的营养价值:：

1、南瓜中含有什么相当丰富的铁、锌、钴等矿物质。

2、南瓜中所含的赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等氨基酸。

3、南瓜叶子中含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高。

4、南瓜中含有什么果胶。

南瓜的特点

晚熟后的南瓜口味微甜，口感软糯，南瓜晚熟后，表皮水分降低变得更加坚硬如铁、紧实有弹性。而成长期的南瓜皮，有一点猛然用力就会搓破，也可以滴下水来，这样的南瓜甜度比较低不好吃呀。

晚熟果表皮黄里透红，果肉鲜亮橘红色、糖分高、口感好，果肉商品利用率极高。瓜皮韧度强，耐储运，完熟后采收期常温能保存6个月。

以上内容做个参考：百度百科-南瓜