晚上熬夜，白天通过再睡觉，通常也是补不过来的。因为熬夜能够损害人的正常的身体健康，而睡眠主要是帮助身体恢复各方面的功能。所以一旦晚上熬夜错过了身体的各大脏器的排毒最佳时间，导致深睡眠减少，那就会出现劳累、疲乏、焦虑不安、易怒、困倦、精力下降以及记忆下降等很多的问题，白天通过补觉也是补不回来的，补觉只能暂时的减缓患者的疲倦状态，但是影响到自身的免疫力通常是无法弥补的。而且长期熬夜容易患心脑血管或者高血压等慢性疾病，建议尽量保持良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，睡前可以通过喝杯热牛奶以及泡个热水澡来缓解紧张的身心，来促进睡眠。
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