总觉得犯困最常见的原因是夜间的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够，比如睡够了八个小时。如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果睡眠质量不高往往是深睡眠，少浅睡眠多。无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦，有还没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡现象。
针对这种情况，就需要寻找，引起晚上睡不好觉的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够、困倦的症状就会得到缓解。还有常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病的人，也容易出现困倦，主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起，针对这种情况就需要给予改善脑循环的药物治疗。可以去医院的神经内科找医生，到底是什么原因引起的困倦，然后给予相对应的治疗和调整方案。
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