提到减肥大家都听说过，但你们知道减肥真正的定义吗，减肥是指以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险。
原因分析
减肥方法铺天盖地，鱼龙混杂，减肥主要依靠两种手段，一是控制饮食，二是运动消脂。只有双管齐下才能达到健康减肥的目的，单纯的通过节食看似可以减肥，实际上身体损伤非常大，配合上有氧运动，增加能量消耗，达到均匀正常速度的减轻体重，不但有助于减肥，更有助于健康，所以减肥方法最快最有效办法是少吃多运动。
举措建议
控制饮食，三餐吃饱即可，不要暴饮暴食，不吃零食，多吃蔬菜水果，多喝白开水增加新陈代谢，是减肥的基础。也是最快的方法。
注意事项
运动时穿着运动装，另外不相信偏方、减肥药、泻药、按摩等不健康减肥方式。
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